別再想當然，四個小妙招教你判斷寶寶缺不缺水！

你還記得結婚前，孩兒他爸有事沒事就讓你多喝水時欠揍的樣子嗎？

你肚子痛，他讓你喝水....

你發燒感冒，他讓你喝水....

就連你心情不好，他都會來挑戰你的底線讓你多喝水....

可是你有想過嗎？在孩子眼裡，你也是這樣的：

早上，正跟小朋友玩得好好的，你非把他拽過來，硬是叫他喝水；

傍晚，在家搗鼓花草正開心呢，你非要端著個杯子過去，告訴他該喝水了。

你以為你是為寶寶好，可是，你真的知道寶寶需不需要喝水嗎？

如何判斷寶寶缺不缺水？

① 看寶寶的尿色

判斷寶寶缺不缺水，最好的標準就是尿色。除了晨尿以外，正常情況下，如果寶寶尿色透明或微黃，就說明寶寶不缺水；如果寶寶尿色發黃，甚至味道重，就說明寶寶需要及時補充水分了。

② 看口唇

在寶寶運動量較大、出汗較多、口唇乾皮的時候，就需要給寶寶補充水分了；

③ 更換紙尿褲的頻率

6個月以上的寶寶，建議每隔4小時換一次紙尿褲，24小時換6塊及以上是正常的。如果白天寶寶6個小時才換一次紙尿褲，甚至連一個都沒尿滿，那就說明寶寶需要補水了。

④有沒有生病

寶寶生病的時候，例如發熱、腹瀉等情況，應及時給寶寶喝水，防止脫水的情況發生。

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母乳餵養的寶寶，要額外喂水嗎？

母乳的含水量達到87%，完全能滿足6個月之內嬰兒對水分的需求，不需要額外添加水或液體。相反，給6個月內的嬰兒喂水有危害：

水佔據胃容量，會減少母乳的攝入，同時飲用水的安全、喂水工具的衛生都很難保證。

如果確定寶寶缺水了，建議增加餵奶次數以達到補充水分的目的。

關於喝水的誤區，你中招了嗎？

誤區一：在水裡加糖

寶寶天生對沒有味道的白水沒有興趣，如果過早讓寶寶接觸有甜味的糖水會增加以後患齲齒的幾率。

誤區二：用米湯代替主食

天氣炎熱的時候，有的家長會給寶寶喂一些米湯，在補充水分的同時還能補充到流失的電解質。但是不建議經常給寶寶吃粥湯類的流質食物，因為這不利於寶寶的生長發育。

需要注意的是，小嬰兒是不能單純喂米湯的。因為寶寶出生後消化器官發育不成熟，功能不健全，4個月以下的小嬰兒是不具備消化澱粉的能力的，因此建議寶寶6個月以上再餵食米湯。

誤區三：喝多水沒壞處

攝入的水量如果超過了寶寶的代謝能力，會造成寶寶身體不適，引起水中毒，出現水腫、驚厥及循環衰竭的癥狀，因此並不是多喝水沒壞處的。

如何讓缺水的寶寶愛上喝水？

有些寶寶明明已經需要補水了，但是就是不願意喝，這可急壞了媽媽們。其實讓寶寶乖乖喝水並不難，只需要掌握這幾個小妙招就好啦。

①可以通過做遊戲的方式，提高寶寶對喝水的興緻。比如和寶寶一起玩碰杯遊戲，媽媽和寶寶輪流喝水；

②給寶寶多準備幾個漂亮的杯子，輪流更換使用給寶寶喂水，讓寶寶有新鮮感。

③利用跟風效應讓寶寶喝水。孩子們都有一個特點，就是看到別人幹什麼，自己也會跟著幹什麼。建議家長帶寶寶玩的時候預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如願。

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茸馬貼士

喝水雖然只是日常生活中的小事，卻與寶寶的健康息息相關。天氣、運動量和身體狀況，都會影響寶寶對水分的需求量。想要讓寶寶健康飲水，家長就一定要掌握科學的喝水方法。

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Dr 茸馬

專註0~14歲兒童健康

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