長期高血壓能讓您疾病纏身，想遠離高血壓困擾，每天這樣做！

人的神經分為兩種，一種交感神經，另一種副交感神經，副交感神經維持人體最基本的神經活動，以維持生命，如呼吸、心跳等都是在副交感神經的調控下完成的；另一種交感神經則是在人體需要的時候調動起來，調節心跳頻率以使外周有更多的供血，調節呼吸頻率以滿足特殊狀態下的氧氣需要。而競爭的激烈將會使人處在一種危機意識中，在這種情緒下，人體會調動交感神經，導致人的心跳加速、血管收縮等顯現，而長時間的血管收縮導致血管硬化，最後導致血管彈性降低，使血壓居高不下。

很多高血壓患者，平時即使血壓升高也沒有任何癥狀，很少一部分會出現頭暈、頭痛等不適，可怕之處就在於此，沒有異常感覺，容易忽視病情的存在。可是，高血壓對於血管的損害卻一直都在，它對於血管的損害是一個慢性的、長期的過程，就像一個無形的殺手。高血壓可能引發動脈硬化、眼底病、冠心病、糖尿病、腦中風、腎功能衰竭甚至猝死。

什麼是高血壓呢？

高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

高血壓是怎麼造成的呢？

到目前為止，除了大約5%的高血壓可以找到原因（如內分泌系統疾病）之外，其他約95%的高血壓都找不到原因。但是國內外多年的研究表明，高血壓和某些因素還是有關係的，包括遺傳、肥胖、食鹽攝入過多、過量飲酒、吸煙、長期精神緊張、口服避孕藥等等。

每天這樣做，遠離高血壓困擾：

1.調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁。

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題。

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）。

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

3.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。

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