手欠的人請注意！皮膚科醫生教你3招去黑頭

世界上最經不起細看的，大概就是長滿黑頭的「草莓鼻」了。尤其在愛出油的夏天，鼻子、額頭周圍，更容易出現惱人的小黑點。

很多人練就了穩准狠的「擠黑頭技術」，消滅一個是一個。

然而，黑頭可不是這麼好惹的，一不留神就可能留下不易恢復的疤痕或色素沉著。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪多位皮膚科專家，給愛長黑頭的你支個招。

受訪專家

解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚性病科主任 鄒先彪

東南大學附屬中大醫院皮膚科主任醫師 張敬東

黑頭是這樣產生的

黑頭，全稱黑頭粉刺，是由於油脂堵塞皮脂腺導管，使部分暴露在外的皮脂氧化呈現黑色導致的。

我們的皮膚上布滿了皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂，當分泌皮脂的導管口被堵塞，皮脂就會在皮脂腺中積聚。

完全堵塞導致的粉刺因封閉良好，呈原始的白色，這就是我們常說的白頭粉刺。

而有些粉刺不完全堵塞皮脂腺導管，皮脂暴露在空氣中，被氧化後變黑，這就是「黑頭」。

人的面部，尤其是鼻周圍皮脂腺最發達，所以黑頭通常出現在額頭、鼻子等部位。

鼻周圍的黑頭不能擠

有人會用手擠黑頭，這是很危險的。手上沾滿了各種細菌，擠捏時很容易引起炎症，用力擠還會損傷皮膚的物理屏障，尤其是鼻周圍的黑頭更不能擠。

以人的鼻樑骨根部、兩個口角的三點連線所圍成的三角形區域，血液供應非常豐富，且靜脈血管中缺少可防止血液迴流的瓣膜。

面部的靜脈與顱內的靜脈相聯繫，正常情況下，面部的靜脈血向下迴流進入心臟。

但由於沒有靜脈瓣，當向下迴流的血管不通暢或局部受到擠壓時，血液可以向上逆流進入顱內。

在這個區域如果發生感染，隨意搔抓、擠壓或意外損傷，都容易導致炎症迅速擴散，引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎，嚴重時甚至危及生命。

因此，鼻周圍出現的黑頭，不可隨意抓、撓、擠。以免損傷皮膚組織的毛細血管，給細菌以可乘之機。

這些去黑頭方法，不靠譜

錯誤的去黑頭方法，會讓毛孔更粗大，下面這些招數都不靠譜！

1

小蘇打洗臉

網上廣為流傳一個去黑頭的土辦法：「將小蘇打粉按1∶10的比例溶於水，再用其浸濕化妝棉敷在鼻子上，10分鐘後黑頭就會浮出來了。」

其實，此法弄不好黑頭沒有清除，反而損傷皮膚，建議不要嘗試。

這是因為人的皮膚呈微酸性，健康皮膚的pH值為5.0～5.6，不利於細菌生存，對人體有保護作用。

如果用鹼性的小蘇打敷在面部，反而破壞了皮膚的天然屏障，使皮膚更容易失水乾燥，皮膚敏感的人還容易刺痛、紅腫，甚至引起感染。

2

冷熱水交替洗臉

熱水雖然能洗掉油脂，但同時也破壞了肌膚的保護膜，不僅讓皮膚緊繃難受，還會越來越油，毛孔越來越大，反而會加重黑頭。

使用冰冷的水洗臉則會刺激皮膚和破壞毛細血管，長時間冷熱水交替洗臉會使皮膚血管變得非常敏感和脆弱，導致紅血絲等問題產生。

正確的做法是，用35℃左右的溫水洗臉，可以保持皮膚水分，避免刺激皮膚。

3

用糖或鹽搓臉

不管是天然砂糖還是食用鹽，都是顆粒狀物質，擁有尖銳的稜角，很容易劃傷皮膚。

另外，鹽的主要成分氯化鈉有很高的刺激性，糖在融化後帶有黏性，一方面會堵塞毛孔，另一方面就像過多油脂一樣，粘著角質細胞使其不能正常脫落，加重黑頭狀況。

皮膚科醫生的去黑頭建議

如果黑頭不是很嚴重，可以通過日常護膚來改善，最重要的是做好清潔和保濕。

1.洗乾淨臉

徹底的面部清潔，有助保持毛囊口暢通，即使油脂分泌較多，皮脂腺導管也不容易受阻，產生黑頭的概率就會降低。

洗臉水的溫度最好為35℃，至少洗夠2分鐘，正確的洗臉方法是：

洗凈雙手後，擠適量洗面奶在手心，雙手充分輕輕揉搓直到洗面奶充分起泡。再將起泡的洗面奶塗於面部，輕輕推抹開， 然後用雙手向外畫圈按摩面部，大概按摩15下左右。

洗額頭、臉頰時，用雙手分別向外畫圈；

洗鼻翼兩側、鼻翼到鼻尖時，用上，上下下揉搓的手法。

2.做好保濕

從洗完臉開始算起，3分鐘內人的皮膚最柔軟、細膩，毛孔處於張開的狀態，利用這個時間護膚，效果最佳。

此時將潤膚水或乳液倒在手心，兩手輕輕畫圈揉一會兒，使護膚品變得溫熱後再塗抹在臉上，能幫助營養成分更好地滲透進皮膚深處。

此外，注意一些生活細節，對預防和減輕黑頭也有幫助：

注意臉和手的衛生，避免日光曝晒，可以打陽傘、戴遮陽帽，或者擦防晒霜。

飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬果和粗纖維食物，盡量少吃煎炸、辛辣刺激性食品。

保證睡眠充足，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢。

3.求助醫生

如果黑頭比較多，可以去正規醫院皮膚科做皮膚治療，使用含果酸、水楊酸的藥物軟化角質、促進角質剝落，以達到去黑頭的效果。

但任何的治療都會對皮膚造成不同程度刺激，因此對付黑頭「預防勝於治療」。

本期編輯：鄭榮華

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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