孩子不吃青菜怎麼辦？可能方法沒用對，寶媽耍點小心機就好了

文|文兒

經常會聽到家長抱怨，說孩子挑食，這不吃那嫌棄的，有的家長還把鍋甩給家裡老人，說是孩子挑食都是爺爺奶奶慣的。其實孩子挑食原因有很多，家長們要先找到孩子挑食的原因再對症下策，效果會好很多。

之前看過一篇文章，寫的是挑食的不止是孩子，家長也挑食，只不過每天買菜做菜的是家長，家長都是選自己喜歡吃的菜去買，所以家長就不存在挑食了，但孩子不一樣，都是家長把菜或飯做好他們只是「被動」的來吃，所以挑食現象就會更明顯。

小孩子挑食，最常見的一個表現就是不吃青菜。今天我們就以青菜為例，來說說如何讓不愛吃青菜的孩子愛上吃青菜。

首先，針對孩子不吃青菜這一問題，家長要堅持兩個原則：

慢慢引導，不硬性強制的原則

孩子在飯桌上把青菜挑出來放一邊，或者從嘴巴里直接吐出來，這時候最忌諱的就是家長吼孩子、對孩子進行打罵，這樣只會讓孩子對青菜越來越抵觸，對解決問題一點幫助也沒有。孩子不吃青菜，可能是因為青菜纖維含量較多，難咀嚼，青菜口感也不好，並不是孩子故意搗亂不聽話，家長一定要注意慢慢引導，不可強制。

不能孩子不吃家長就不喂

孩子因種種原因不喜歡吃青菜，家長也不能說那孩子不喜歡吃咱就不餵了。青菜里的營養對正在長身體的孩子來講非常重要，所以家長要想辦法，每天至少保證孩子攝入2種以上的青菜，這樣孩子長身體所需要的營養才能跟得上。

孩子不吃青菜，媽媽們可以試著這樣做：

把青菜泥混在其它口感好的食物里一起喂

上面提到過，小孩子不吃青菜，多是因為青菜口感不好，不容易咀嚼，也難以下咽，這時候媽媽們想讓孩子吃青菜，就要耍點小心機了。我們知道，南瓜泥、紅薯泥、紫薯泥，這些食物吃起來甜甜的，口感也好，小孩子一般都喜歡吃，家長就可以把青菜泥和這些混在一起，這樣孩子就會乖乖吃了。

把蔬菜「藏起來」，讓孩子肉眼看不到

媽媽們可以嘗試著把青菜打成菜汁，和在面里，用這些面做成饅頭或擀成麵條，這樣孩子看起來這些食物的顏色好看，吃起來也有營養。因為媽媽的用心，把青菜給藏了起來，孩子沒有直接食用青菜，也就不會太抵觸。家長們也可以把青菜剁碎，兌在肉里用來給孩子包餃子或者餛飩，這樣孩子也會接受。

孩子挑食，不愛吃青菜，媽媽們要有點耐心，變換著花樣給孩子去嘗試新的可能性，這樣效果會好很多。

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怎麼培養出高情商的孩子？如何提高孩子的成績？孩子和自己的關係不親近怎麼辦？孩子愛打人是因為什麼？孩子脾氣特別大是怎麼了？孩子總愛看電視玩手機該如何引導？

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