別人家的17歲，既有馬甲線又有一身肌肉，我打心裡佩服她

健身圈裡的好身材永遠沒有最好只有更好，關鍵是你覺悟的早不早。比如這位健身女達人，雖然年紀不大，但運動能力絕對沒話說，好身材也是順理成章、理所當然。

她叫Kendall Graboff，今年只有17歲，自內而外散發的健康陽光的氣息是不是把你深深吸引。全身幾乎沒有一絲贅肉，手臂肌肉稍一用力就能看到肱二頭肌。

她今年只有17歲，肌肉卻很強壯

除了結實的手臂，清晰的馬甲線也絕對搶眼。在她身上自始至終看不到大塊肌肉的痕迹，但身材的黃金比例，肌肉的合理布局，都讓她越看越有魅力。

背部肌肉又怎能拉後腿，看她的肌肉線條清晰、條塊分明，完美的倒三角體型非常震撼。好身材從來不是餓出來的，只有通過健身才能瘦的健康，瘦的有力量。

這樣的女生，男友的身材肯定不會太差，物以類聚人以群分，連身材都匹配不了，又何以追趕我的靈魂。看她和男友一起展示肌肉，他們兩位是不是很般配呢？

喜歡健身的她幾乎一刻也停不下來。不管是在健身房還是在戶外，只要有時間她都會立馬開練。好身材從來不可能一天兩天練成，你需要的是長久的堅持和發自內心的熱愛。

看看她的日常健身訓練，雙腿綁著彈力帶，手裡拿著繩索進行倒退行走。這樣的健身方式估計是她自己想出來的吧。

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深蹲跳能有效刺激臀部肌肉，絕對是鍛煉S型身材的首選項目。看她拿著杠鈴片做深蹲跳，有力的腿部肌肉是不是連有的男生也自愧不如。

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除了在健身房揮灑汗水，即使待在家裡，她也總能找到健身運動的氣氛。這不，專業的戰繩運動完全可以在家中的小院完成，減脂塑形的效果絕對明顯看得見。

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正是因為擁有傲人身材，她才能自信地在人來人往的廣場上秀出自己。擁有完美身材的人就是這麼的自信，你有沒有興趣也通過健身練出好身材，讓大家也充滿羨慕地注視著你。

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想要健康的身材，從現在開始！下面推薦一套徒手健身動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，3組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助！

深蹲跳鍛煉部位：股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腓腸肌。

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開合跳鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。

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波比跳鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、腹直肌。

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—貴在堅持—

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