女人體重過百？5種「鹼性」食物要多吃，排毒減脂，瘦到2位數！

在這夏天要露胳膊大腿的季節，擁有一個完美身材是多麼的重要。可很多女人的身材卻不如人意，很多女人都會看著電視，吃著零食，過著嘴癮，可身材卻受不了，女人經常久坐，又經常吃一些高脂肪、高熱量的食物，使體內脂肪在腹部堆積，形成了「游泳圈」，體重也變成了3位數。

夏季減肥，如何吃？

很多人選擇節食的減肥方式，尤其是不吃主食，而減肥不代表一口主食都不能吃，這樣會使身體的營養失衡，主食主要提供的是碳水化合物，另外還有礦物質、維生素和膳食纖維等，這都是身體所需的營養素。而很多女孩子都喜歡吃甜食，甜食中含有反式脂肪酸和人工合成的添加劑，會加速肥胖。

女人體重過百？5種「鹼性」食物要多吃，排毒減脂，瘦到2位數！

1、山楂

山楂是平時人們常吃的一種食材，山楂中含有豐富的維生素C，別看山楂酸酸的，可它卻是一種鹼性食物，經常吃一些山楂，可以有效的起到排毒清脂的作用，能有效的促進脂肪分解，達到減肥的目的。

2、生菜

生菜是我們餐桌上非常常見的蔬菜，普普通通的它有著豐富的營養，生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高，經常吃，可以消除體內多餘的脂肪，是非常適合減肥人士食用的。

3、海帶

海帶平時人們都經常吃，它含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，經常吃一些海帶，不僅具有很好的補碘、補鈣的作用，同時，經常食用，可以有效的清理多餘脂肪，讓你身材更嬌好！

4、燕麥

燕麥是世界公認的十大健康食物之一，它屬於一種粗糧，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，經常吃一些燕麥，不僅有一定的飽腹感，同時還可以清理體內毒素，促進腸胃蠕動，有效的減輕體重並達到減肥的效果。

5、魚

一說到減肥，很多人就與肉「告別」了，其實適當的吃一些魚肉，不僅不會長肉，還會使身體的營養不至於失衡，魚富含優質的蛋白質和維生素，是熱量比較低的食物，適合減肥人士食用。

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