每種器官對應一種蔬菜，趕快看看你有沒有吃對！

最健康~

民以食為天

美味的食物不僅是個件美好的享受

吃對了食物更是一件健康的滋補~

作為養生里最重要的其中一步

食補可謂是尤其重要的哦~

不同的食物對不同的器官

都會起到或多或少的作用

跟著南時姐一起來看看，如何正確選擇吧~

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01

肺——銀 耳

銀耳的功效很高，常被人們忽略。它能滋陰潤肺、美容養顏；一年四季都能食用。

2

胃——卷 心 菜

捲心菜能保護胃黏膜，能加快腸胃蠕動和營養的吸收，能有效的預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

3

肝——枸 杞

枸杞子含有的甜菜鹼能明顯的一致脂肪的堆積，防止肝硬化。直接嚼著吃能更明顯的發揮作用。

4

脾——薏 仁

薏仁是葯食兩用的食材，主要功效是健脾祛濕、排膿消腫、止瀉等。長期服用的話能美容、抗衰老。建議女性朋友們選擇。

5

腎——山 葯

山藥是男女都適宜的難得的自然尚品。男壯陽女滋陰，適合各種體質。

6

腸——白 蘿 卜

蘿蔔能通氣和消滯。其富含的維生素和礦物質，芥子油還有澱粉酶，這些能有效的促進新陳代謝，幫助消化。相比其他種類的蘿蔔，白蘿蔔更適合國人的胃口和體質。

7

眼 睛——胡 蘿 卜

這我們在很小的時候就知道。胡蘿蔔含的β-胡蘿蔔素能轉化為維生素A。能讓眼睛有更強的適應能力，更明亮

8

肌 肉——菠 菜

長期高強度的運動或者工作，能降低肌肉的運動能力。這是因為身體內的鎂被嚴重消耗。這時，食用富含鎂的菠菜，能提高心肺功能，增加肌肉耐力。

一起健健康康的有個好身體吧~

-END-

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