保持這些好習慣，讓你向天再借幾十年

每個人都希望自己能夠長壽，多些時間陪陪家人，多些時間享受下如今的美好生活。但是有這個願望的你平時真的為長壽這個目標付出行動了嗎。是不是只在心裡想想就算了，然後繼續過著忙忙碌碌又不注意身體健康的生活。如果你想要長壽的話，就應該多注意生活中的一些細節，養成良好的生活習慣，這樣你以後才不會發出天不假年的悲傷感嘆。

1. 不晚睡不熬夜

現在很多人都有晚睡、熬夜的毛病，這樣對身體很不好。我們可以看見的癥狀是睡眠不足的人第二天會反應遲鈍，注意力不集中，無法安心工作學習，有時會有黑眼圈。此外，晚睡熬夜還會影響我們身體器官的正常工作和休息，它們過度疲勞的話，你的身體健康就要出現危機了。

2. 多運動，避免長時間的站立或靜坐

長時間的靜坐是很多學生和上班族的都必須面對的。大家應該都知道，保持一種姿勢坐久了身體是多麼的難受，所以這些朋友在工作或學習的過程中最好每個一小時左右就起身活動一下。讓自己的身體得到放鬆。此外，下班或者放學後，朋友們最好抽出一小時來進行運動，鍛煉一下身體。

3. 平時少加餐，吃飯七分飽

吃的太多會對我們的腸胃造成過重的負擔，長此以往，會讓腸胃的消化能力降低，引起消化不良、便秘、胃潰瘍等腸胃疾病。此外，朋友們盡量不要吃夜宵，因為這樣做不僅會讓腸胃出問題，還會影響睡眠質量，可謂害處多多。

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