如何能讓身材由平凡變為與眾不同？這兩個動作的練習每天不可少

如何能讓身材由平凡變為與眾不同？這兩個動作的練習每天不可少

所有人在一開始都是一樣的，但是隨著年齡的增加這些一樣會逐漸的減少，也就分成了不同類型的人，身材也是這樣。明明小的時候吃的飯都一樣，長大了有的人身材扁平，有的人很胖，還有的人就是與眾不同的好身材。那麼，有沒有辦法讓自己的身材由平凡變為與眾不同呢？每天練練這兩個瑜伽動作很重要。

一、半月式

半月式會減掉腿部贅肉，讓腿部更加修長。在練習時注意保持好身體平衡。先站立在地面上，上半身緩慢向下彎曲，右手向下支撐身體，頭部略微後仰。接著，左手五指張開，手臂向上提起，腹部收緊，左腿用力向上提起，直到與左手平行。之後保持平衡並等待20秒，然後將身體恢復站立，換另一側練習。

二、船式變化

船式瑜伽是一個專門用來瘦腰的瑜伽動作，每天練一練相信沒多長時間腰部明顯小一圈。在練習時先在瑜伽墊上坐下，兩腳併攏，雙手抱膝，上身挺直。接著，抬起小腿並與地面平衡，上身略向後傾，雙手伸直。之後，雙手握住膝蓋下方，使上身與大腿靠近。保持動作不變至少20秒。

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