醫生說：坐月子42天千萬別馬虎牢記7條底線奶水多恢復小腹緊緻
懷胎十月
好不容易卸下了「包袱」
以為可以舒了一口氣
結果問題來了
面對接下來的坐月子
還有產後恢復,新媽米們也是不可大意的,
雖然都是些小問題,但是小問題往往會對以後的身體造成大麻煩。女人生完孩子,總是要經歷坐月子這一關,這對寶媽來說也是好事,寶媽可以趁此機會好好體息,恢復元氣。雖說現在提倡科字坐月子,以前的一些禁忌完全沒必要再遵守。
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一，不要「悶」月子 
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二，坐月子只坐不動容易得深靜脈血栓
?為什麼孕產婦會得深靜脈血栓孕婦靜脈血流變慢；懷孕後期子宮增大壓迫深度靜脈，使血液迴流受到阻礙，造成血流緩慢，瘀滯在靜脈中；產婦體內激素水平失衡；使身體處於高凝狀態，血流緩慢易形成血栓；血管損傷有關，剖腹產手術及順產手術都會傷到血管；加上產婦坐月子的期間，運動減少，血液不通暢。更容易患病。而二胎的媽媽，二次分娩加重了血管損傷，所以生二胎的產婦深靜脈血栓發病率更高。 坐月子不動，也會得病哦！其實，生命在於運動！你一動不動，血氣就不運行了。醫生也建議產後儘早下床，可以促進恢復子宮入盆和減肥。就算坐月子期間需要靜養，也要保持一定的運動，這裡的運動不是說大汗淋漓的跑步、爬上爬下，而是要定時活動活動身子。不要靜坐在床上超過太長時間，可以利用上廁所、沖奶粉、換尿布的時間，走路一下，活動筋骨。當然，運動不代表操勞，月子期間要保持充足的休息，才會恢復好、奶水足。
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三，攢奶水 
有新寶媽沒有經驗，覺得奶水少的時候，就要延長給寶寶餵奶的時間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知，攢奶水只會讓乳汁越來越少。因為乳房在分泌乳汁時，會根據「存貨」的多少決定分泌量，所以乳房每次被「清空」才是最好的狀態。說通俗點就是奶水是越吃越多的。
所以正確的做法應該是：根據寶寶的需求，給予寶寶正確、有效的吸吮，刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌。如果寶寶吃飽了，但乳房還有剩餘的乳汁，建議用吸奶器把它們「清空」。
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四，請控制好情緒
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五，忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯
如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。 濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利於母乳寶寶吸收營養，還容易導致寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
坐月子飲食原則
1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，必須改正。
2、也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。
3、此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
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六，月子里要及時束縛
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。
但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]?
後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。
七，闢謠不能喝水，不能洗頭
古時候沒有自來水，只有不太乾淨的地下水，這對剛生產完的產婦的確有威脅。從中醫角度講，產婦子宮內的廢血若沒有排乾淨，會使女性體內的激素及內分泌失調，導致日後衍生出一些併發症。尤其頭皮一旦受涼，子宮內的瘀血會凝結，影響惡露排出，所以尤其不贊成產婦在月子期間洗頭。
變通方法
1.洗頭：洗後馬上吹乾、善用帽子。
2.洗澡：選擇淋浴、留意水溫及保暖、使用淋浴器
3.喝水：勿一次大量補水、適當喝就可以，切忌喝冷水
4.勿抓撓頭皮；這樣的做法不僅僅會使得頭屑細菌落在周圍，還會對產婦頭部造成傷害。
