男人補腎，應首選這3種純天然食物，安全還很健康！

現代社會中，男人都身負著多重社會屬性，房子、車子、票子等壓力對他們的身體的侵害不可小視，身心的多重壓力，讓男人的健康問題也隨之而來。到了一定年紀機體功能開始下降，出現疲憊乏力、腰酸腿軟、頭暈失眠、肢體畏寒等癥狀。導致許多男人，包括二三十歲的年輕人，精力不足、性慾減退，夫妻生活不如意，這成為了越來越多當代男人的難言之隱，嚴重影響到了家庭的和諧生活。年紀再大一點的人經常會起夜上廁所，打斷了整個睡眠過程，影響到睡眠質量。

男人補腎，應首選這3種純天然食物，安全還很健康！

1、紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的「大脖子病」，即「甲狀腺腫」。

2、黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

3、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素e的含量也是非常多的，維生素e可以清除體內的自由基，抗氧化的效果是相當不錯的。黑芝麻具有延緩衰老的作用，而且可以治療消化不良和白髮。

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