哄寶寶睡覺好難？七個小方法，訓練寶寶乖乖睡覺

睡眠對於寶寶來說是很重要的，睡著的寶寶就像一個小天使，而且充足的睡眠能讓寶寶身體發育良好。但很多寶寶卻不是很愛睡覺，一到睡覺的時候就哭鬧不止，會出現這樣的情況其實家長有責任哦，快看看怎麼讓寶寶乖乖睡覺吧。

訓練寶寶睡眠的7個步驟

這裡說的訓練，就是在不哄不抱的前提下，讓寶寶自己慢慢進入睡眠。具體訓練步驟如下：

1、保證白天的小睡質量

白天的小睡要睡得好，睡得飽，晚上才能順利進行訓練的，不然寶寶會極其疲憊、焦躁不安，尖叫哭鬧而無法入睡。

最開始，爸爸媽媽可以著重晚上的睡眠訓練，白天依舊使用抱睡奶睡的方式，確保寶寶白天小睡的質量。等到晚上睡眠訓練初具成效後，再進行白天的小睡訓練，提高效率。

2、固定的睡前步驟

寶寶睡覺前最好有一套固定的睡前步驟，讓寶寶明白，當做這些事的時候就應該睡覺了。

比如，睡前洗澡、更衣、塗油、開夜燈（在寶寶進入睡眠狀態時關掉夜燈）、餵奶，喂完奶拍奶嗝，放入床，打開安撫玩具，塞入安撫奶嘴，然後媽媽就可以躺在邊上拍撫寶寶啦。

3、抓住寶寶的疲倦信號

當寶寶表現出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光獃滯、煩躁不安，或者已經清醒超過平時的清醒時間，那麼就應該趕緊哄寶寶入睡了。

4、在昏昏欲睡的時候將寶寶安置在床上

在寶寶快要入睡，但是沒有入睡的時候放下，讓他自己在床上完成最後一步入睡的過程。

5、可以安撫，但是不能抱起

在寶寶鬧脾氣不想睡覺時，可以用很多手段進行安撫，給他安全感，但是一定不能抱，這樣會給寶寶一種只要不開心就有抱的感覺，也會讓媽媽本身很累。

6、安撫奶嘴

如果在哄寶寶睡覺的過程中，寶寶無論如何都不想睡，那可以試試安撫奶嘴。

安撫奶嘴對寶寶的安撫作用極大，很多時候他一邊抽泣一邊吸吮安撫奶嘴，把所有的情緒都發泄在安撫奶嘴上，慢慢的就會平靜下來然後入睡了。

7、要堅持

當開始訓練就要堅持，不要放棄。不然只會給寶寶養成習慣，認為他如果哭得時間夠久或者夠大聲，就會得到爸爸媽媽的擁抱。

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