你還要不要腎了，這6種「傷腎」行為！可能你每天都在做

1、吃太好。 一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。

2、吃快餐。 上班族長期食用高油高脂肪的食品，很容易引發肥胖！而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常伴有高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也會增加腎臟的負擔。

3、濃茶。 常常有人喝酒多了會選擇用濃茶醒酒，這其中不無道理。因為茶葉當中的茶鹼具有利尿作用，可以促進乙醛進入腎臟，達到醒酒的目的。但是壞就壞在這個「促進」上面，這樣的話短時間內腎臟會集聚大量的乙醛，產生腎毒性，影響腎功能。

4、熬夜。 現代人的生活作息不規律，很多人都有熬夜的習慣，這樣不利於腎臟健康，晚上23點到1點是腎臟的排毒時間，這個時候不睡覺，會加大腎臟負荷，極導致廢物、毒素積聚在體內，久而久之，腎臟的毒素越積越多，容易造成腎虛。

5、憋尿。 很多人由於工作忙或者是懶，有了尿意也不著急上廁所，憋尿過久不光是膀胱被撐得很難受，尿液中含有大量廢物及毒素，存在體內時間越長危害越大，會損傷腎臟排泄廢物的代謝功能，使水和代謝廢物在人體內堆積起來，造成尿毒症，引起腎功能衰竭。

6、盲目服藥。 很多人經不得「忽悠」，買來很多保健品、藥物，認為吃完能「包治百病」，長期盲目服藥會導致身體出現腎病腎臟虛弱，會出現臨床表現為面色灰暗、尿頻尿急、口乾舌燥、腰膝酸軟等，嚴重的患者身體還會出現的癥狀就是耳鳴、尿血、視力模糊等。所以說長期盲目的服用各種藥物對腎臟的危害真是無法用語言去評估的。

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