「月經」期間是排毒黃金期，做到3件事，有助排出經血和體內垃圾

經期是陪伴女性大半生的「朋友」，雖然有時候痛苦，但卻是排毒的黃金時間。這是因為女性在經期的第三天，體內會分泌出一種會分解人體體內的毒素的元素。所以，為了更好得排毒，女性要經常做這3件事。

一、注意保暖

女性在月經期間一定要做好身體保暖工作，尤其是腹部的保暖。在經期女性還要避免吃生冷的食物、避免冷水浴，這樣有利於女性身體健康，經血和毒素的順利排出。

二、要多喝水

女性在月經期間一定多喝水，不僅可以減少盆腔充血，還有助於排出體內多餘的垃圾和毒素。

三、要有充足的睡眠

熬夜不僅對健康有很大的影響，還會阻礙身體排毒，使體內毒素堆積在身體里，對健康很不利。女性朋友想要達到排出體內毒素的作用，最好養成不熬夜的習慣，每天在十一點之前入睡，特別是女性在經期更要保持充足的睡眠時間。

女性經期排毒吃什麼？

山楂桂枝紅糖水

山楂可以行氣散淤；桂枝可以補元陽、溫經通血脈；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝同煮10分鐘後，加紅糖水，有利於女性月經期間排毒排污。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜檸檬水可以幫助女孩在在經期排毒，女性經期早晚喝300-500毫升左右，不僅可以幫助女性輕鬆渡過生理期，還可以美容養顏。

黑木耳

黑木耳一直被譽為「清潔工」，因為黑木耳含有一種植物膠質的物質。這種物質的吸附功能極強，當它進入人的身體後，可以吸附掉很大一部分毒素，有助於女人子宮排毒排污。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！