警惕！夏季容易形成濕熱體質

春去夏來，在這個春夏交替的時節里，有很多的人都會患上濕熱的毛病。

你知道濕熱體質的表現有哪些嗎?夏季濕熱體質應該如何調理呢?哪些食物能夠幫助人們來祛濕熱呢?哪些方法能夠幫助人們擺脫濕熱的困擾……

帶著這些問題，讓我們一起去下文看看吧!希望能夠幫助大家答疑解惑，讓大家能夠「清涼舒適」的度過夏季!

1、濕熱體質的判定

你面部或者鼻部有油膩感或者油亮發光嗎？

你臉上容易生痤瘡或者皮膚容易生瘡癤嗎？

你感到口苦或者口中有苦味嗎？

你大便有粘滯不爽，有解不盡的感覺嗎？

你小便時尿道有發熱感、尿色深嗎？

你帶下色黃（白帶顏色發黃）嗎？（限女性回答）

你的陰囊潮濕嗎？（限男性回答）

如果絕大問題回答是「 Yes」，基本可判定是濕熱體質。

2、濕熱體質的形成

(1) 先天遺傳，就是種瓜得瓜，種豆得豆，老鼠生的兒子會打洞這個理兒。

(2）長期生活在濕熱環境下。

(3) 現代社會生活節奏快，人們面臨升學、就業、醫療、養老等問題，情緒經常處於壓抑、憂愁、思慮的狀態中，容易造成氣機郁滯，氣滯日久會化火，還會引起津液代謝障礙，日久就形成濕熱體質。

(4) 飲食習慣：過度使用辛辣、烤制、油膩食物，或者過量食用濃茶、乳酪、冰鎮雪糕等。

(5) 過度吸煙、飲酒：中醫認為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，常吸常飲會助濕生熱。

3、濕熱體質的表現

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：

在面部：皮膚油膩，總覺得洗不幹凈，多有痤瘡粉刺。

在關節筋脈：感覺局部腫脹疼痛。

脾胃濕熱：面色發黃，噁心厭食，腹部脹滿，大便不成形易粘馬桶，小便偏黃，舌苔黃膩。

肝膽濕熱：表現為肝區脹痛，口苦食慾差，厭油膩，或眼睛身體發黃。

膀胱濕熱：見尿頻、尿急、尿痛，色黃濁。

大腸濕熱：見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

其它表現：眼睛紅赤、心煩、身重睏倦、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。

4、濕熱體質的調養

(1) 情志調養

濕熱體質的患者容易煩躁，尤在高溫環境中加重，故應囑咐患者盡量避開高溫環境。

(2) 四季調養

濕熱體質的患者最不耐夏季，而夏季多暑、濕、火邪，故濕熱體質者應清淡飲食，少食油膩等高熱量食品，桂枝、荔枝等熱性水果也應減少攝入。

(3) 起居調養

注意出汗後不要直吹空調；運動後避免風寒並及時更換衣服；盡量避免長時間呆在多濕熱的環境中。

(4) 食膳調養

平素適當攝入利於清熱利濕之食品，如：赤小豆、黃瓜、藕等。減少羊肉、韭菜、辣椒、燒烤、油炸、干炒等干溫滋膩的食物攝入。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！