乳腺健康不可小視，避免留下隱患，乳腺炎怎麼辦？
哺乳是大自然為繁衍後代精心設計的，各個環節環環相扣，以確保嬰兒能取得所需的營養。發炎在這個設計中並不包括在內，因此只要乳腺炎，就一定是某一個環節出了問題，而不是老天設計不佳造成的。
乳腺炎的癥狀可能有乳房腫痛，腫脹處溫度升高、出現紅腫或硬塊，母親的體溫也可能會跟著升高，出現發冷、頭痛等感冒癥狀。乳腺炎的腫痛在哺乳後多能得到些許緩解。
乳腺炎很少由細菌感染引起，多半是由乳汁堵塞造成的。乳汁會堵塞有兩個重要原因：
一是乳汁過於濃稠
二是乳汁中的脂肪一直累積
如果母親哺乳不夠頻繁，乳汁被製造出來後一直停留在乳腺內，跟體內其他腺體一樣，分泌出來的汁液積存在管腺中，水分就會開始被吸收，礦物質含量就會開始上升。水分一減少，汁液就變得濃稠，濃稠的乳汁不如稀釋的乳汁容易流動，嬰兒就不容易吸吮，造成堵塞、發炎（見圖1）。
母乳中提供嬰兒最大量的能量來源是脂肪，因此身體製造母乳時油脂合成就變得很重要。乳腺組織（alveoli）合成油脂後，有黏性的油脂會在釋出後貼在表皮細胞上（見圖2）。這些油脂要靠強力且持久的吸力，才能離開表皮細胞，所以後段奶的油脂含量會比前段奶高出那麼多（見圖3）。如果這些脂肪總是不能出清，脂肪一累積，就容易使得後面製造的乳汁堵塞，最後變成發炎。
要知道是哪一個環節出了問題讓乳腺發炎，「母乳不來或不夠的原因」
乳頭堵塞
當嬰兒含乳不正確造成乳頭創傷，乳頭結疤時乳汁的出口有可能會被堵住，不利嬰兒吸吮，乳汁中的油脂出不來，形成乳腺堵塞。
喝水不足
傳統坐月子，會以酒煮出酒精後留下來的水給媽媽喝，這樣產婦喝的水量一定不夠多，會讓母親飲水不足。我們很注意坐月子時吃得豐富營養，但是大部分人不會把水當成營養看待，因此就不注意水分攝取。但是，水占我們體重的50-70%。如果媽媽水喝得不夠多，乳房製造乳汁的水分不足，奶水就會變得比較濃稠。濃稠的乳汁不易吸出，容易堵塞。
＊舊社會坐月子時會以酒裡的水給媽媽喝，是因為以往水質沒有保障，發酵過的酒裡面水沒有壞菌，但現代社會卻沒有這個顧慮。
用錯油、吃錯油
母乳中高量脂肪的原料，來自於母親所攝取的油脂。油脂的品質可以決定乳汁中油脂的品質，如果母親所吃的油品質不高，或烹調方法不對，油脂就會特別膠黏。膠黏的脂肪貼在乳腺表皮上，很難被吸出來，容易形成堵塞。母親要知道自己吃的油對不對，看抽油煙機便知道，如果抽油煙機上黏著的油要用力刷才乾淨，就是吃錯油了。如果用熱抹布一擦就掉，那媽媽吃的油就是對的。
過度施壓
如果媽媽的乳房長期受到壓迫，也容易造成乳汁堵塞。像過緊的胸罩，或者是所背的包包總是壓在一邊的乳房上，這是最常被忽略的，也有可能是媽媽習慣趴著睡，壓到乳腺。
乳腺鈣化
當我們飲食不均，血糖高升時，糖分快速代謝會讓血變酸，血糖高升的速度之快，會使得身體來不及緩衝，這時，酸血就有可能腐蝕血管壁。受傷的血管壁召喚膽固醇來修復，膽固醇是我們天然的傷疤，它可以修復被腐蝕變薄的血管壁，保持它的厚度，不會因血管過薄破裂。
但是，血管的末梢處血管壁原本就非常薄，柔軟的膽固醇單獨修補便顯得不足，這時，就必須要召喚鈣質來當做支架，這就是許多血管硬化的開始，也是微血管末梢鈣化的原因。現代人的飲食不均衡，血糖整日都在震盪，乳房中，尤其乳腺中的微血管豐富，這是為了讓營養元素能運送至此做為母乳的原料，當血糖一震盪，鈣化問題一出現，乳腺常是首當其衝。
突然斷奶
斷奶如果是漸進式，經過一段校淮過程，乳汁製造會緩慢減少，最終停產。但是，如果斷奶是突然的，乳汁製造還沒減量就不再取出，停滯在乳房的乳汁就會開始大塞車，容易造成發炎。
輕輕按摩 使用椰子油、橄欖油，或可以食用的油，輕輕在乳房上直線按摩，按摩方向由乳房後方的腋下處開始，往乳頭走。
哺乳前熱敷
提高溫度能溶解脂肪，讓它比較容易與細胞表皮分離，也比較容易吸出。
使用天然降溫葯、消炎藥、抗生素
乳腺炎母親常會被指示服用消炎藥、退燒藥、抗生素。
這些藥物都會經由母奶傳送到嬰兒體內，大大影響嬰兒的腸菌繁殖，可能導致日後食物過敏、皮膚過敏。寶媽們在誘髮乳腺炎時要降溫、消炎，最好選擇天然降溫葯、消炎藥與抗生素的代替品。
?天然抗生素有大蒜膠囊（油裝比粉裝膠囊效果來得好）、
?最好的天然消炎藥為魚肝油。
?最好的天然退燒藥是每四小時一次雞湯、複合式維生素C，或離子鈣。
使用高品質的吸奶器
高品質的吸奶器吸力較強，可以將乳房內含脂量高的乳汁清空。從懷孕到生產，請注意骨盆的變化
使用吸奶器時不計時現在建議吸乳器的使用方法時常會有使用時間，建議一個乳房該吸多久。但媽媽每一次的奶量都不同，給吸乳設定時間，常會讓乳汁無法清空，因此，使用吸乳器最好是吸到奶已全部清空才換邊。上班族媽媽如果辦公室吸乳不方便，則可以吸到一邊清空，另一邊下一次吸。
用天然卵磷脂稀釋乳汁乳腺堵塞時為了要稀釋乳汁，媽媽常會服用市售卵磷脂通乳。卵磷脂是個油脂類的物質，在食品工業上會被運用來做為乳化劑，以使油水容易混合，換句話說，也就是它能分解油脂。卵磷脂的乳化功能是可以讓乳汁中油水容易混合，但是它並無法改善因吸力不足或吸得不夠持久造成的脂肪累積。再加上市售卵磷脂的原料常使用經基因改造的大豆，經過劇烈加工與精製過程，還可能殘留化學溶劑與農藥，品質堪慮。品質有問題的油脂常是造成母乳中脂肪過黏的元兇。因此，如果要補充卵磷脂，最好的方法就是直接從高品質的蛋黃中攝取，蛋黃中有品質最高且最豐富的卵磷脂。
發炎的乳房先喂最好的通乳方式就是嬰兒強力的吸吮。因此，乳腺發炎時可以先喂發炎那一邊。但發炎那一邊的乳汁通常鹽分會比較高，乳汁味道有變，嬰兒可能會拒吃。若是這樣，可以使用高品質的吸乳器先把發炎那邊的乳汁清空，一直使用吸乳器清空到消炎為止。在這期間讓寶寶直接吃另外一個沒發炎的乳房。
爸爸幫個忙，乳腺炎除了嬰兒的吸吮與吸奶器的吸力外，爸爸的吸吮其實也很有幫助。嬰兒與母親肌膚相貼與乳頭吸吮，和父親和媽媽的肌膚相親、愛撫、吸吮所引發的荷爾蒙都是愛的荷爾蒙（催產素），所以哺乳時與做愛時女性體內分泌的荷爾蒙其實是一樣的。它都能讓人異常放鬆，並收縮平滑肌，促使子宮收縮或產生下奶反射。所以，父母雙方如果都能接受，並且能夠放鬆，那麼父親輕輕愛撫，再吸吮母親乳房，堵塞的乳腺也可能因此而清空。父親可以將母奶吞下，也可吐出。
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