寶寶睡覺不踏實，到底是為什麼？

相信很多家長都對於寶寶的睡眠問題有著相同的煩惱，比如：寶寶睡覺不踏實，會突然哼唧、扭動身體、翻來覆去、哭叫這些，不僅容易把自己弄醒，也讓爸媽們急得睡不好。那麼，寶寶睡覺不踏實到底是什麼原因導致的呢？

雖然每個寶寶都有睡覺不踏實的問題，但不同的寶寶，原因卻不太一樣。

脹氣

這是小月齡的寶寶睡不好最常見的一個原因了，因為嬰兒的腸道發育還太成熟，很容易受到脹氣影響，尤其是 3 個月以內的寶寶，也有一些會持續到 6 個月。

如果寶寶睡不踏實，除了拉了、尿了，爸媽還要考慮可能是脹氣了，試試這些方法幫寶寶排氣。

1. 嘗試藥物緩解

如果寶寶經常脹氣，也比較嚴重，可以諮詢醫生要不要用藥物緩解。

2.注意媽媽的飲食

如果是母乳餵養的寶寶，媽媽還要注意排查飲食，像奶製品、豆製品、過多的糖這類容易引起脹氣、過敏反應的食物，如果媽媽吃多了，寶寶反應可能也會比較大，那媽媽就要適當少吃點。

3.多讓寶寶趴著玩

多讓寶寶趴著活動，可以預防偏頭、鍛煉頸部、背部肌肉，給學習爬行打基礎，同時趴著玩還能緩解脹氣、腹痛。

但是，出於睡眠安全的考慮，趴睡會增加嬰兒猝死綜合征的風險，所以建議睡覺的時候還是讓寶寶仰卧睡，醒著的時候讓寶寶適當的趴著玩。

4.按摩、拍嗝、排氣

按摩寶寶肚子，幫助寶寶緩解脹氣帶來的不適感。也可以嘗試著用飛機抱、蹬自行車等方式幫他排氣。另外，每次喂完奶後，及時幫寶寶拍嗝，也能有效減少脹氣。

其他原因

除了脹氣之外，其他一些腸胃不適也會讓寶寶睡不好。

1. 吃太飽

大人都有吃撐了睡不著的情況，小寶寶也是一樣的。所以，給寶寶吃東西要注意量，尤其添加了輔食的寶寶，不要在吃得太飽之，就立即就睡。如果寶寶前半夜突然醒得多了，更要留意有沒有這方面原因。

2. 便秘

寶寶添加輔食之後，會比較容易發生便秘。這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

3. 過敏、胃食管反流

一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠也容易受到干擾，表現出來的也是睡得不踏實。

由於寶寶小，發育不成熟，很多原因都會導致睡得不踏實，希望爸爸媽媽可以分情況應對。同時也希望爸爸媽媽不要太過焦慮。如果自己休息不好，哪有精力照顧好寶寶。把我們能做的都做了，能改善的都改善了，剩下的就交給時間吧。

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