8個超燃麒麟臂訓練，干翻你的手臂！
健身
07-20
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斜板彎舉 4x10次
錘式彎舉 4x10次
正握杠鈴彎舉 4x12次
控制流杠鈴彎舉 4x6次
V把繩索下壓 4x12次
頸後啞鈴臂屈伸 4x10次
繩索下壓 4x10次
俯身臂屈伸 4x12次
※想要球形肩＆麒麟臂，8個動作妥妥的
※9款健身小姐姐，誰是你的菜？
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