每天100個「仰卧起坐」，能練腹肌？健身教練的話，讓很多人意外

腹肌是一個男人比較重要的象徵部分，如果作為一個男人，有著好看又結實的6塊腹肌，無論走到哪裡，都是招人羨慕的；男人羨慕他的身材好，並且暗暗在心裡下決心「我也要練到」，女人羨慕他身材好，覺得他簡直是個酷哥，真有型。那麼，每天做100個仰卧起坐，真的能練出來腹肌嗎？小編為此特意去詢問了健身教練，不過他的回答，卻讓我覺得有些意外！

「我們現在都不做仰卧起坐了。」教練說，「仰卧起坐對於新人來說，危險。」當時小編都傻眼了，為什麼仰卧起坐會危險？我們體育期末考試，還要考仰卧起坐的次數呢！教練又解釋了，很多人做仰卧起坐的時候，因為自己坐不起來，就一直用手箍著頭，很大的力氣試圖用手托舉起自己的整個身體。這樣長時間的做下去，對於你的脊柱會有很大的壓力，之前就有這樣的例子，有人做仰卧起坐做到送醫院了。

原來還有這樣的道理！教練又說，仰卧起坐的時候，不僅有危險，對於瘦小腹也沒啥作用，因為你屈起了雙腿，這樣的姿勢讓腹部並不能完全參與進來，對於腹肌的修鍊沒有多大的幫助！

原來是這樣子啊！教練說，光靠天天做100個仰卧起坐，對腹肌是沒啥幫助的，操作不當可能還會影響身體的健康。不過，堅持做卷腹和平板支撐，倒是對腹肌的形成有不錯的效果哦，如果真的想要練習腹肌的話，大家可以試試做這個。

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