注意：這種減肥方法或誘發糖尿病，別再傻傻地堅持了

相較於半個世紀之前，越來越多的人不再擔心溫飽問題，而是開始重視身材管理。多種減肥方法也日益流行，例如風靡全球的間歇性禁食（也被稱為輕斷食），這是指每隔一天或20小時左右禁食一次，禁食期間內不吃任何食物。

但是近期有一項研究表明，這種看似健康的減肥方式有可能會誘發糖尿病。

來自巴西的生物學專家以小白鼠為實驗對象，展開了為期三個月的研究。最終發現，經歷了間歇性禁食的小白鼠，其體重確實有所下降，但是腹部堆積了較多的脂肪，胰腺組織也受到了損傷，無法正常釋放胰島素。

那麼這又與糖尿病有何聯繫呢？

胰腺負責分泌胰島素，這是一種能夠調節血糖的激素，其釋放量與攝入體內的糖分成正比。例如，攝入米飯、麵條等碳水化合物，由於其中的糖分較高，血糖值也會隨之上升，這時胰腺便會釋放出胰島素來吸收多餘的糖分，使血糖將至正常範圍。當胰腺無法正常生產出胰島素，或是人體對胰島素不敏感，無法調節血糖時，便會誘發糖尿病。

而這類疾病會對人體健康產生較大的威脅，患者通常會面臨口乾、尿頻、傷口癒合緩慢等問題。而體內無法代謝的高血糖，還會損傷心腦血管，誘發腎功能衰竭、下肢動脈粥樣硬化等疾病。這類疾病基本無法治癒，只能通過治療和飲食來防止病情惡化。由此可見，間歇性禁食存在很多問題，不應當被推崇。

實際上有許多看起來十分權威的減肥法則存在一定的健康風險，甚至有一些是商家博人眼球、牟取暴利的手段。希望大家能夠仔細甄別，選擇科學健康、適合自己的健身方式。在飲食方面要保證營養均衡，適量地攝入蛋白質、脂肪、糖分、膳食纖維、微量元素等；按時按點就餐，切勿聽信沒有科學依據的言論。

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