月經前後吃一物，補氣益血，排毒養顏

根據女性的生理特點，養生應主養氣血。氣血虧隨之而來膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。要解決氣血不足引起的癥狀，就需要補氣養血！今天分享一道紅糖血燕，助力調氣血，喝出健康美。

準備食材

製作兩人份的紅糖雪燕所需要的食材有：雪燕6克、紅棗6顆、枸杞10粒、紅糖20克。您可根據具體食用人數酌情增減食材的用量。

浸泡雪燕

雪燕的泡發很簡單，泡發方法為準備一個較大的白色碗，冷水泡發20小時左右，建議中途換2到3次水。雪燕具有補水保濕，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚緊實有彈性的作用。

清洗雪燕

當雪燕完全泡開，捏上去沒有凝結塊時，將其用篩網沖洗乾淨，水壓不要太大，慢慢沖洗。雪燕是雪燕樹流出來的膠質，所以會粘上樹皮屑或塵土是正常的，好一些的雪燕洗起來並不麻煩，衝上兩三次就乾淨了。

開始燉制

先將紅棗大火煮制5分鐘，再加入清洗好的雪燕中火燉煮10分鐘，雪燕就非常粘稠了，直接煮制雪燕的時間不用過久，控制在10－15分鐘即可，否則這漂亮的拉絲就化水了。 紅棗補血益氣，還可增加腸蠕動，但不是多多益善，每天4至5顆為宜。

加紅糖和枸杞

加入紅糖和枸杞繼續燉煮2－3分鐘即可出鍋。下入紅糖後，應用湯勺不停地攪動，防止糊鍋，影響口感。紅糖有助於排除毒素、排除淤血，活絡氣血，月經也會排得較為順暢。枸杞最營養的食用方法是干嚼，所以加入枸杞即可關火。

氣代表五臟和經脈之氣，氣可溫養機體，參與新陳代謝。血可調養臟腑經絡和骨竅，血盛則形健面紅潤、皮膚光滑。所以，女生從根本上調養氣血，才是擁有嬌美容顏的養顏之本。抽空試試這紅糖雪燕吧，食補刻不容緩。

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