多地出台催生二胎！二胎備孕怎麼才科學？

原標題：多地出台催生二胎！二胎備孕怎麼才科學？

前幾天#多低出台催生二胎政策#又上了熱搜，自從出台了二胎政策，多個地方為了鼓勵大家生二胎，真的是新招百出。但隨著年齡的增長，女性的卵巢功能、卵子質量、子宮條件以及男性的精子質量都是在走下坡路了。誰能心疼心疼咱的身體？唯有自己！如果確實打算生二胎，備孕二胎前這幾件事兒我們必須放在心上。

1、心理準備

準備生二胎的夫妻要做好身體和心理雙重準備，才能愉快的迎接一個新生命的降臨。首先經濟上要準備好，做好基本的預算，為寶寶的到來提高最基本的物質條件。平衡自己的內心，是否真的做好了養育兩個寶寶的準備。最重要的是要二寶之前與大寶做好溝通，不能讓大寶感到母愛或是父愛失衡，影響孩子的成長。夫妻雙方多進行溝通，提升家庭幸福指數，讓二寶降生在快樂幸福的家庭環境中。

2、二胎前體檢

二胎媽媽們一般結婚時間較長，性生活時間較長，年齡也大多都在三十歲左右，身體素質早就不如生大寶的時候。因此二胎孕前一定要做好全面篩查，儘快調理好身體，保證生殖系統的健康。需要去做卵巢機能檢查，胰島素功能、甲狀腺功能及各項激素等內分泌系統檢查。

當然，一個巴掌拍不響，爸爸們也不能忽視二胎孕前檢查，同時應該更注意平時的身體鍛煉以保證精子的質量才能優生。要做的檢查包括：精液檢查（十分有必要）、男性泌尿生殖系統、體格檢查（尤其是沒做過婚檢的）、染色體、血型檢查等。

3、規律運動

想要生二胎，那麼夫妻雙方都應該做好身體管理。有點肥胖的媽媽，最好先減減肥，但必須是健康的減肥，比如跑步、健生器材。合理控制飲食，有規律的運動，把身體調理到最佳狀態。爸爸們更要好好的運動起來，保持好身體機能，尤其是精子的質量。

4、二胎要趁早 但注意兩胎的間隔時間

女人的最佳生育年齡在24到29歲，要二胎的媽媽們最好能在35歲之前生育，因為年齡越大，身體的組織不斷老化，高齡產婦較容易發生妊娠高血壓、以及胎兒發育不好、早產等孕期疾病。

第一胎是順產的媽媽，恢復的比較快，一般間隔一年即可以做孕前檢查、備孕；一胎是剖腹產的媽媽們，一般需要兩三年的恢復時間，要檢查子宮壁瘢痕恢復情況、確保身體狀況良好才能備孕。

此外，還要和家裡人商量，在備孕、懷孕、生產二胎後，大寶怎麼安排才最好？

最後，跟頭胎一樣，爸爸們需要再次戒煙戒酒並且嚴格執行，和媽媽一起補充葉酸，調整飲食習慣以及作息時間，將身體機能調到目前最好狀態再「造人」。

所以，爸爸媽媽們，現在的二胎鼓勵政策這麼好，你是否打算要二胎呢？

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