長期食用吃蝦皮並不補鈣？還會加重鈣流失，你還吃蝦皮嗎？

吃蝦皮不會補鈣的，鈣含量反而降低

這個東西其實是偽營養，他們精神營養價值並不高

今天我們就來說一說是哪四種東西，現在知道還為時不晚的

蝦皮的都覺得它裡面的含鈣量特別高，非常有利於補鈣

蝦米味道也很鮮美所以很多人都愛吃

它裡面的含鈣量差不多跟牛奶一樣，但是並不是特別好的補鈣東西

因為蝦皮本來的質量就那麼我們一般燒菜放一點蝦皮但是它裡面還有很多大量的鉛經常吃的話反而鈣含量會越來越少，所以我說要是真的想補鈣的話還是吃那些奶製品比較好

牛奶才是最補鈣的，另一個是偽營養食物的芹菜，芹菜裡面的膳食纖維肯定有很多

裡面的纖維量都比他高，所以他並不是顯得營養也不用多吃芹菜

蘋果有可能覺得蘋果裡面含有維生素c特別的高大上

覺得豬吃蘋果不僅美白還養生

世界上草莓跟獼猴桃裡面的維生素含量反而比蘋果還要高

所以蘋果多吃也不會好的哪裡去，都應該適量不應該吃過多

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