曬一下最近吃的月子餐

通常情況下人們都覺得剛生完孩子一定要補！而且是大補特補！什麼雞呀、魚呀、蛋呀，多多益善才好

雖然補也很重要，但葷素的營養搭配也是要格外注意的哦！

像蔬菜水果可以補充纖維素，能很好地促進消化，防止便秘

還有稀粥、蛋羹、湯類可以很好地彌補生產時流失的血和汗，以及哺乳時流失的血和水~

如果每餐都能兼顧這幾塊，那是最好不過啦！寶媽們的身體也能得到最全面的恢復

此外在產後初期，寶媽的腸胃會比較脆弱，這時應該多補充流食，加入少量的蔥、姜、蒜、花椒粉等性溫的調料還有助於淤血的排出哦！

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