血糖有點高？這幾種食物多吃一些，血糖就會慢慢降下來！

現在人們生活節奏快，生活、工作的壓力都非常大，使得身體疏於養護，患病率增高，所患疾病也複雜多樣。患「三高」的人更是眾多。其中高血糖對人的危害不容小覷，長期血糖偏高，就有患糖尿病或其它疾病的風險。

血糖有點高？這幾種食物多吃一些，血糖就會慢慢降下來！

西瓜皮具有降血糖的作用，因為西瓜皮含有酶類，有機酸及豐富的維生素C等成分具有降血糖的作用，西瓜皮除了降糖作用，還可以改善糖尿病煩渴、多尿、多飲等癥狀。

萵筍中無機鹽、維生素含量很豐富，尤其含有較多的「煙酸」。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病患者經常吃些萵筍，可以改善糖代謝功能。萵筍吃法很多，炒肉、清炒、涼拌均可。

秋葵含有的膳食纖維能夠有效的加快腸胃的蠕動，而且還能夠阻止我們身體對油脂的吸收，秋葵中含有的異槲皮素，能夠有效的起到降血糖的功效。

山藥。根據研究表明，這種植物對於高血糖有很好的治療和預防作用，能夠抵抗糖分的不正常升高。主要的食用方法是將山藥蒸爛，之後加入適量的蜂蜜，最後淋上草莓果醬即可。

紫菜。紫菜多糖是紫菜里的「大佬」，它可以很有效地降低血糖，如果是2型的糖尿病患者，那個可以在餐前吃一些紫菜，可以幫助降低血糖，如果是血糖偏高的朋友們，則可以經常煮一些紫菜湯，效果很明顯。

南瓜性溫中醫講南瓜有補中益氣的作用，南瓜含有豐富的營養 ，其中有一種果糖成分能夠抑制葡萄糖的吸收，堅持每天食用適量的南瓜，還有降低膽固醇的作用！預防心腦血管疾病！

楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食慾，改善糖友的胃腸功能。還能降低血糖，是較為適合糖友的水果。

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