每天堅持做「俯卧撐」的男人，這4個好處會悄悄找上你！

俯卧撐算是非常常見的一種鍛煉方式，一般男孩子做俯卧撐比較多，有些男的甚至從小就開始做俯卧撐，當然也有些男的知道中考要考體育了才開始做俯卧撐。不過即使這是一項很簡單也很普遍的運動，也是需要堅持去做才會有效果的。作為一項可以算作全民運動的鍛煉項目，它可以帶來的好處自然是非常多的。今天我們就來說一下它能帶來哪些好處吧。俯卧撐你經常都可以做，不需要任何裝備 ，但帶來的有利的地方卻不少，我們主要來說一下下面四個好處吧。

第一個算是比較不明顯但是對自己的生活會有一定影響的好處，那就是增強身體機能。增強身體機能的話就可以使得自己離疾病遠一點了，這個平時不太容易察覺的出來，但卻是非常好的。主要是因為你在做俯卧撐的時候你就是在鍛煉你的肌肉，包括心肌和外部肌肉，而且還能鍛煉你的肺活量，肺活量提高了，體能也就好了。這個時候你整個人就會時常覺得精力充沛了，如果想要變瘦的話，俯卧撐也是可以讓你變瘦的。

其次一個巨大的優勢也是表現的不明顯的，它就是讓你看起來老的慢一些。長期做俯卧撐鍛煉肌肉的同時腦部神經也會更加活絡，這一變化就和衰老使得神經衰弱肌肉鬆弛是互補的。所以俯卧撐一定程度上是可以延緩衰老的。當然，雖然延緩衰老這種功效是在年齡大了之後才能感覺得到的，但是還是得年輕的時候就持續去做這項運動才會有比較好的效果，要是等上了年紀才開始做這項運動，可能你一不小心就閃到腰，反而更不好。

第三個好處是可以改善夫妻的生活質量了。會做這種運動的人應該都很清楚，俯它其實主要還是鍛煉手和腰的力量，強壯手上和腰部腹部的肌肉。然後夫妻生活的話，腰部腹部肌肉是有很大作用的，可以使得兩個人覺得更開心。另外對於還沒有結婚的男性來說，鍛鍊出腹肌和手上的肌肉，也是更容易吸引異性的，而且鍛煉之後更加強壯，適當的時候來一出英雄救美豈不美哉。

最後一個好處就是一個保護血管的作用。做俯卧撐的時候主要鍛煉了你的骨頭和肌肉，但實際上它同時還能增加血管的彈性，使得體內血液流的更快，你的血壓也降低了，這對你的心血管是很好的，不容易的這方面的疾病。

所以持續做俯卧撐，對你的日常生活還有你自身的健康狀況是非常好的。

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