想有容光煥發的氣色，中醫教你如何補氣養血，讓你輕鬆擁有好氣色

對於每一位愛美的女性朋友來說，最希望的就是擁有容光煥發的好氣色。說說簡單，真的要做起來就不太容易了。很多女性為了達到這一點，在每天出門前都要使用很多的護膚品，雖然當時看起來氣色很好，但長遠來看，這對於皮膚還是不利的。那麼，我們該如何通過自然療法擁有光澤的肌膚呢？

飲食養生

大家都知道，皮膚的好壞與五臟六腑都有著直接的關係，五臟六腑氣血的盛衰，直接關係到面容和身體皮膚的榮枯。當體內氣血旺盛的話，面色就會顯得紅潤有光澤，頭髮也烏黑亮麗。除了氣血的因素外，當皮膚里水分、微量元素和維生素含量充足時，皮膚也會細膩、光滑、有彈性，反之缺乏這些物質的話，皮膚就會顯得粗糙、易起皺紋。

因此，保證皮膚能夠吸收必要的水分、微量元素和維生素，對於能保持皮膚的健康是非常必要的。下面，給大家推薦幾個食療方，我們就可以從這些食材中獲取這些養分。

1、 杏棗燉木瓜

用材：木瓜半個，銀耳、北杏20g，蜜棗5粒，西洋參、枸杞各20g。

做法：將木瓜洗凈，在煲鍋中倒入適量沸水，加入上述食材，移入蒸鍋中，隔水蒸1個小時。

因木瓜有抗衰老、清理腸胃的作用，西洋參可養陰潤肺，搭配在一起可舒緩喉嚨干癢的癥狀，還可使皮膚滋潤，起到很好的美容養顏的作用。

2、 花生露

用材：生花生米150g，花生醬、水澱粉適量，牛奶半杯。

做法：用油將花生米炸成金黃色，磨碎成粉末，加入花生醬攪拌均勻，後再加入水、糖、牛奶入鍋中加上水澱粉煮成糊狀服用。

花生營養豐富，含有蛋白質、脂肪、粗纖維等多種營養成分，並含有10多種人體需要的氨基酸，本品對於抗衰老、美容養顏有很大的功效。

另外，皮膚的衰老與精神受刺激，心情不暢也有著很大的關係，這些因素可導致氣血運行受阻，影響了皮膚新陳代謝。另外睡眠不足，生活起居不規律等也會引起皮膚的老化，使人看起來氣色很不好，所以我們要盡量去改善這些不良習慣。

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