腹脹不消化不要慌，學會這幾點，大人小孩都健康！

現在人們的工作越來越繁忙，生活節奏越來越快，這就導致很多人不能好好的吃飯，這樣的後果就是帶來一系列的腸胃問題。下面小編就來給大家支招肚子容易脹氣不消化怎麼辦？

1、揉搓肚子

平躺著，雙手放在腹部上，然後沿著順時針的方向來揉搓腹部的位置，注意揉搓的力度不要太大，但也不要太輕，如果發現才搓沒一會兒，肚子就發紅的話，那就說明力度太大了，輕輕的按壓揉搓就可以了，再者大家在揉搓之前，可以先在腹部塗點乳液，這樣可以避免損傷皮膚。

2、按摩穴位

在手臂、手掌上有很多可以緩解胃脹、腹脹的穴位，譬如，位於手腕的腕掌橫紋中心點處的大陵穴，還有腕掌橫紋往手臂方向三橫指的中心處的內關穴，再者就是位於手掌上的穴位，像我們握拳，中指指尖所指的勞宮穴，食指到小拇指的第二橫紋中間的四縫穴等等，這些穴位都有一定的消食，促消化的作用，大家平時都可以多按按這些穴位。

3、輕推背部

像我們有時候吃東西不小心嗆到或是咳嗽的話，就會讓旁邊的人幫忙拍拍背，這樣過會兒就會好了，那同樣這腹脹不消化，也可以通過輕拍或是輕推背部的方法來進行改善，大家可以先坐著或是趴著，然後讓旁邊的人，用雙手來輕推背部，從肩胛骨下的地方開始，一直到腰部，就像刮痧的手法一樣，從上而下的藉助手掌的力度來推壓背部，推到背部有點泛紅了，就換另一邊。

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