脾胃好不好看臉上就知道，明白這3個方法，調好脾胃不用愁！

正所謂「脾主運化，胃主受納」，說得是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從而滋養全身。一旦脾胃虛弱，就會使身體的營養輸送出現問題，進而出現有氣無力、思維遲鈍、消化不良等問題。

而由於現在生活節奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導致了很多人出現了脾胃兩虛而不自知。

那麼怎麼才能看出一個人的脾胃到底好不好呢?可以從以下4個部位看出來！

眼睛

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現。中醫認為，脾胃不好容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。

口腔

如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常運行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候就會出現發炎的癥狀，引起牙齦腫痛。另外，口氣是否清新是脾胃健康與否的最直觀信號。對於口氣難聞的人來說，調理胃中火氣是關鍵。

嘴唇

臉色不好是脾胃濕熱的前兆，常見表現是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現。

鼻子

中醫認為，鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。所以，如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明脾胃可能有熱證。脾胃有熱證的常見表現是嘔惡厭食、大便溏泄而惡臭、小便短赤、面目或肌膚髮黃、身熱而汗出不解等。

如果以上4個部位出現癥狀，說明你的脾胃虛弱，積累太多毒素了！趁脾胃還健康還沒徹底壞掉之前，你該按照以下方法好好調養一下脾胃。

1、飲食清淡少油膩

清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不吃辛辣的食物。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。減少胃腸疾病的發生率。

2、常運動

經常運動可以增強體質，提高免疫力，對身體各器官都用好處，可以增加胃消化能力，中醫認為，脾主肌肉，而經常運動，可以提高肌肉的運動力，反之，肌肉強壯，脾胃也會慢慢變好。

3、茶飲調理

茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢，根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。黑糯茶：將巴馬黑糯米、紅茶葉，分別洗凈，按2:1的比例，製成黑糯茶即可，每日取20g用熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡。

黑糯米性溫，是一味很好的溫胃食物藥材，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉等均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。紅茶具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治療胃腹寒痛。兩者搭配不僅有良好的養胃功效，還有有效的緩解口臭問題。

溫馨提醒：基本上堅持這3個方法調理，再注意脾胃的保暖、防濕氣、防撐以及防刺激等問題，就能養出好脾胃。脾胃是後天之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題，就能有個健康的身體。

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