都說孕期要吃魚，但也別亂吃，在孕期孕媽媽要多吃這3種魚！

許多懷孕的媽媽都知道，在孕期的時候多吃魚，多喝魚湯，對肚中胎兒寶寶的健康非常的有利，因為魚肉中含有非常，豐富的，營養成分，對肚中泰寶寶的大腦發育非常好，但是魚的種類非常的多，不可能都對孕媽媽有好處，有的可能還會有壞處，所以孕媽媽，在孕期一定要了解清楚，不要吃不利於胎兒健康的，今天小編給各位，孕媽媽介紹一下，這五種魚孕媽媽吃了有好處。

1、鯉魚

鯉魚湯，可以補脾健胃，利水消腫，許多的孕媽媽，尤其是在孕晚期的時候都會出現水腫的情況，那時候孕媽媽可以多喝一些鯽魚湯，它具有清熱解毒的功效，鯽魚湯中還含有非常豐富的維生素，對於胎兒的視力發育有好處，鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病的癥狀，鯉魚中還含有豐富的營養成分容易被人體吸收，能促進胎兒的骨骼和身體的健康發育。

2、鯽魚

吃鯽魚可以讓孕媽媽乳汁充盈，還可使皮膚有彈性，緩解壓力、改善睡眠質量等。鯽魚含有豐富的微量元素，尤其是鈣、磷、鉀、鎂含量較高，孕婦多吃鯽魚可以補充身體所需的微量元素。所以孕媽媽在平時一定要多喝一些鯽魚湯，有利於肚中胎寶寶的大腦發育。

3、鰱魚

孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。對於孕媽媽在孕期，皮膚乾燥，掉頭髮，等癥狀都有非常好的療效，連雲中含有非常豐富的維生素，能夠有效的預防肚中胎兒寶寶先天畸形，如果孕媽媽，在懷孕期間多喝一些鰱魚湯的話，肚中胎兒寶寶就會吸收到膠原蛋白等營養元素，有利於胎兒健康發育。

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