總結：很多突發心臟病的人，都「栽」在6個時間！不可不知

生活壓力大以及飲食習慣等問題，導致心臟病的發病概率並不少見，而心臟病對健康的危害是很大的，稍有不慎就可能危及生命安全，其實心臟病的發作有一定時間規律，那麼心臟病的危險時間是多會兒呢?

認識心臟病的危險時間

——周一早上

臨床數據證明，星期一早上心臟病發作的概率相比較其他時間高出20%，在職場工作人群中更加明顯。這是因為在經過周末的休息之後周一事情比較繁雜多，很多人都存在著星期一上班心情壓力比較大的現象。

想要改善這種情況就需要減少周末跟周一的落差，周末即便放鬆心情也不要睡太多，作息時間也盡量保持規律，否則在經過周末的休息之後身體更加勞累，周一很容易感覺到心煩氣躁讓血壓升高增加心臟病病發概率。

——早上起床後

美國有項研究表明，早上心臟病發病的概率較之其他時間高四成。

因為人體在剛剛起床之後，身體會分泌腎上腺素等一些應激激素，因此這段時間內血壓會比較高，氧氣消耗量也比較高，而且人體在起床之後身體處於脫水的癥狀之下，血液粘稠度本身就比較高，血流速度比較慢，早上心臟的工作負擔會比較重。

因此早上起床切勿太猛，要給自己預留一定的緩衝時間，如果早上有晨練的習慣，一定要做好熱身準備。

——上廁所

心臟病患者很容易在廁所出現，尤其是便秘患者，在排便的時候經常用力過猛，這樣會增加胸腔的壓力，導致心臟血液迴流量減少，因此會誘發心臟病以及心梗。

因此心臟病患者一定要養成健康的生活習慣，多吃高纖維食物，同時還要多補充水分，這樣才可以預防便秘。

——干體力活

心臟病患者盡量不要干體力活，在家做家務的時候也要充分熱身，如果突然乾重活的話會增加血壓的水平，心跳突然加快很容易誘發心臟疾病，即便幹活也要循序漸進進行。

——飯後

吃飯之後也是心臟病發作的常見時間，因為高脂肪以及高碳水化合物會讓血管收縮，就會導致血栓形成，因此心臟病患者一定要記住不要暴飲暴食。

——當眾演講

當眾演講的時候很容易緊張，而緊張會讓心跳速度加快讓血壓升高，增加腎上腺素，因此很容易誘發心臟病，因此在表演之前一定要做好充足的準備。

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