孕期不吃早餐，對胎兒和孕婦竟然有如此大危害

導讀：小黃現在懷孕3個月，一直以來對早餐很隨意的，沒有吃早餐的習慣，最近總會出現頭暈、四肢無力的情況，昨天去醫院產檢，血糖過低，B超胎兒也比正常孕周的寶寶偏小，醫生說她因為長期不吃早餐導致低血糖，如果再這樣下去，可能會有流產的風險。可把小黃給嚇壞了，孕期不吃早餐對胎兒危害居然這麼大。

分析：很多人因為晚起床的問題，所以養成了不吃早飯的不良習慣。對正常的人來說不吃早飯危害都很大的，更何況是特殊人群孕婦，孕婦應該吃早餐的，而且需要很好搭配的營養早餐，即使你有孕吐，也要吃，吃下去了就是有營養的，吐出來沒關係。

在生活中很多人對早餐很隨意，這是不對的。只有我們做到健康科學的吃早餐，才能更好的保健身體。應該養成早睡早起的習慣，如果是想多睡會，可以起來吃早飯，吃過早飯以後過一會還可以再接著睡的，或者是午睡，但是不吃早飯肯定是不好的。

許多人都認為早餐只是三餐中的一餐，不吃好像也感覺不到什麼害處。其實不然，不吃早餐還是會對身體產生一定的影響的，孕婦不吃早餐，會給胎兒帶來一系列的危害，所以孕婦應該按時吃早餐。

那麼孕期不吃早餐有什麼危害呢？

一、導致低血糖，造成流產

孕婦比正常人體質弱一些，如果准媽媽經常不吃早餐，很有可能引起低血糖，後果嚴重會出現頭暈，四肢無力的情形，如果懷孕初期可能會造成流產的。

二、容易患膽結石

人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

三、導致胃痛、胃炎

不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，本來懷孕後孕婦的血hCG快速上升，會對胃部造成刺激，再加上長期不吃早餐更容易造成胃炎、胃潰瘍。

四、抵抗力下降

與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃穀類食物的人，患感冒較少，且較輕。這就進一步證實了吃早飯無論是對身體健康，還是心理健康都有好處。不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。

五、容易便秘

孕婦因為子宮不斷增大壓迫腸道，腹肌運動受到限制，生理原因也會引起便秘。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，就可能造成胃結腸反射作用失調，最後引起便秘。如果按時三餐吃飯的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒。

六、孕期容易發胖

根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

七、加速衰老

孕媽都希望孕期也要保持住年輕的面貌，不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

溫馨提示：孕婦在懷孕期間因為孕吐等原因而不吃早餐的做法也是不可取的，這樣不僅危害到孕婦自己的身體健康，也對胎兒的成長不利。就算是普通人也一定要吃早餐的，更何況是孕婦，特別是到了懷孕後期，還要一天吃多餐，這樣才可以保障胎兒的營養充足。

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