三伏天常備「一肉一茶和一瓜」，保護好陽氣，把百病打趴下

三伏天常備「一肉一茶和一瓜」，保護好陽氣，把百病打趴下

三伏天天氣熱，但是人體的濕氣卻很重，怎麼保護好身體中的陽氣，避免濕氣入侵，今天交給大家一個妙招，「一肉一茶和一瓜」，三伏天不留百病，輕鬆健康就能過完這個夏天哦！

（1）三伏天多吃雞肉，煲湯效果好

雞肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以幫助補充身體營養。而且雞肉脂肪含量低，非常適合夏季食用，避免過多脂肪的攝入。

（2）三伏天多喝綠茶，消去暑熱

綠茶中含有很多的維生素和礦物質，經常喝茶，可以幫助趕走乏累，還能夠加快身體代謝，幫助身體排除毒素。

（3）三伏天多吃苦瓜

苦瓜味苦，但確實我們清熱解暑的利器，不僅解毒功效強大，還有防止癌症的功效，既能夠生津解渴，還能夠補充營養哩！

三伏天有了這些，幫你養好身體，護好陽氣，啥病都不怕啦！

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