夏日已到！請移步到游泳池解鎖正確避暑模式！

該來的逃不掉

遲來的黃梅天最終還是來了

蘇州的這幾天又悶又熱

讓人真的是苦不堪言

這種可怕的天氣

游泳館才是避暑的正確打開方式

但！是！

最近又有游泳館出問題了

最近，蘇州衛監部門對三香路體育中心的泳池

展開了專項檢查

檢查中，檢查人員發現

游泳館的強制噴淋設施處於關閉狀態，已經完全成了擺設

另外，池水每天的自檢記錄和安全登記也沒有執行到位

同時，游泳館內浸腳池的余氯含量檢測結果是0.23

屬於偏低的結果

國家標準要求，浸腳池的余氯是在5到10毫克每升

如果余氯值偏低，起不到很好的殺菌作用

細菌超標、渾濁度變高這些問題也就接踵而至了

當然，如果泳池的余氯值不合標準對人體也是有傷害的

游泳者在余氯超標的泳池內游泳

可能會出現皮膚乾燥、皸裂，長丘疹、粉刺等皮膚問題

嚴重超標甚至會造成頭疼、噁心

如果池內余氯值過低

就會導致細菌滋生

游泳者容易染上紅眼病、結膜炎等疾病

游泳池的水質好壞直接關係到我們的健康

除了上述余氯值

還有哪些指標應該符合國家標準呢？

PH值

國家標準規定泳池pH值定為6.8—8.5

但其實最好的範圍是在7.4—7.6

這個區間的pH值不僅對人體皮膚、眼睛不會產生刺激

而且能保證消毒藥的消毒效果

使余氯維持更長的時間

酸性介質是細菌微生物最喜歡的生長環境

因此把泳池水pH值調到國家標準偏高位置

細菌和微生物難以繁殖，水也不易變質

水溫

游泳池水溫應控制在22℃-26℃

水溫太高會使游泳者肌肉鬆弛，容易疲勞

不僅如此，過高的水溫也有利於水中微生物繁殖

渾濁度

泳池中水的濁度應該小於等於5NTU（射濁度單位）

其實，當水的濁度達到5NTU時，水就不是很清澈了

我們甚至可以看見水中的一些懸浮顆粒或者是頭髮等可濾物

那麼，咱們平時該怎麼鑒定泳池的水質呢？

總不能每次游泳都帶個檢測工具吧

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安啦！小編早就準備好了

教你兩招輕鬆鑒定泳池水質

聞味道是一個簡單又實用的方法。如果貼近水面能聞到淡淡的氯氣味道，則是合格的；有過濃的藥味，甚至嗆人則可能超標，或是場館通風不好；有臭味、下水道味的水質那泳池的水質肯定是不合格的。

看池水的顏色和清濁度也是一個方法。如果余氯含量正常，水質優秀，用白瓷磚鋪設的游泳池池水將呈現明亮的淺藍色，用淺藍色瓷磚鋪設的泳池則會呈現深藍色。如果水的顏色發白，略帶渾濁，則可能是細菌超標。

渾濁度方面，達標的池水清澈見底，能在池內輕鬆看到20米之外。且若池底沒有沉澱物，池水泡沫在15秒內就能消散，表明池裡的水經常換，比較乾淨。

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除了水質安全

大家在游泳時也一定要注意人身安全

1

入水前

√參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒

√在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

√入水前用冷水淋浴一下，可以很快適應水溫，同時淋浴可以有效避免將體表的皮屑、污垢以及汗液中的尿素帶入游泳池

2

游泳發生意外

游泳時常會出現抽筋的情況，這是非常危險的

在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：

（1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然後用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

（2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，並做振顫動作。

（3）上臂抽筋時，握拳，並盡量曲肘，然後用力伸直，反覆幾次。

（4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰卧在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，並用力向身體方向拉，另一隻手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。

（5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰卧水上，彎曲抽筋的大腿，並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加振顫動作，最後用力向前伸直。

（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。

小編強調：不管發生什麼樣的意外情況，都第一時間先向同伴或其他游泳者呼叫求救！！！

3

不能下水的情況

√切勿帶傷入池，若游泳者身上有傷口，容易被細菌感染，導致傷口潰瘍、皮膚出現紅包等癥狀。

√身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。

√另外女同學月經期間均不宜游泳。

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說了這麼多游泳需要注意的

小編還要告訴大家一個好消息

還有10天

蘇州奧體中心游泳館就開業啦！！

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水深3米的比賽池 高！大！上！

奢華更衣室

兒童獨屬淺水區

四季如春訓練池

看完你是不是已經心動了？

趕緊帶著孩子

去泳池，清涼一夏！

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來源：趣游泳、名城蘇州網、蘇州奧體中心等

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