究竟什麼是「太陽中毒」——你如何確保它不會發生在你身上？

在陽光下呆太長時間會導致許多夏季健康隱患，從輕度脫水到中暑，甚至更糟的是，中暑。當然，也有晒傷的威脅——儘管你盡了最大的努力用帽子、太陽鏡和防晒係數來掩蓋。

沒有「好」的晒傷，但肯定有壞的。嚴重的晒傷會導致極度疼痛、紅腫、起泡，甚至出現類似流感的癥狀。所有這些癥狀都為嚴重的晒傷贏得了一個通俗的綽號:太陽中毒。

紐約大學朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的羅納德·o·佩雷爾曼(Ronald O. Perelman)皮膚科醫生瑪麗·l·史蒂文森(Mary L. Stevenson)解釋說，太陽中毒並不是一種醫學診斷。它也和真正的毒藥沒有任何關係。更確切地說，這是一個很嚴重的晒傷的非專業術語。

不管你說它是嚴重的晒傷還是太陽中毒，以下是你需要知道的保護和治療皮膚的知識。

晒傷與經常晒傷有一些相同的癥狀，如發紅、起泡和皮膚暴露在陽光下的疼痛。

但嚴重的晒傷也會導致受影響區域腫脹或流感樣癥狀，如頭痛、發燒或噁心。通常情況下，你會在暴露在陽光下的幾小時內就開始注意到晒傷的癥狀，但據梅奧診所稱，太陽中毒可能不會持續一天甚至更長時間。

你會發現太陽中毒是一種特別痛苦的晒傷。除了龍蝦紅的標誌性色調，還有其他的皮膚變化。史蒂文森博士說:「有些人可能會經歷光性皮膚病，也就是皮疹，這是皮膚對陽光照射的不正常反應。」

美國皮膚病學會建議，當你注意到晒傷(嚴重或其他)時，第一件要做的事就是遠離太陽。

然後,評估損失。史蒂文森博士說:「嚴重的水泡或脫水癥狀需要去看醫生，醫生可以檢查、評估和治療這些癥狀，在嚴重的情況下，還可以治療脫水。」如果水泡覆蓋了身體的大部分，最好馬上去看醫生。

更輕微的晒傷可能是你在家裡可以應付的。從冷水浴或按壓開始，幫助緩解一些疼痛，降低燒傷皮膚的溫度。史蒂文森博士說，和蘆薈凝膠成為好朋友，蘆薈凝膠「可以提供降溫效果，緩解癥狀」。她補充說:「冷飲也可以緩解壓力，因為牛奶中的脂質可以舒緩皮膚。」

像布洛芬這樣的非處方止痛藥也可以幫助你渡過難關，直到晒傷癥狀消退——通常在幾天之內。(如果你的晒傷開始脫落，不要感到驚訝。)

也要多喝水，因為晒傷和太陽中毒會導致脫水。史蒂文森博士說:「在陽光下曬了太長時間後，水分是關鍵，所以一定要多喝水。」

由於太陽中毒是一種非常痛苦的晒傷，你只需要遵循標準的防晒建議就可以避免。

用防晒係數為30或以上的廣譜防晒霜覆蓋暴露的皮膚，以保護你不受UVA和UVB射線的傷害。史蒂文森博士在之前的一次採訪中告訴《健康》雜誌說，一定要為自己的身體使用一針玻璃大小的防晒霜，為臉和脖子使用一茶匙大小的防晒霜，每兩個小時重新塗抹一次。別忘了把它放在容易被忽略的地方，比如頭皮和耳朵。

可以考慮在早上10點到下午4點的紫外線最強的時候，穿一些可愛的帶有UPF(比如面料的SPF)的防晒衣服，限制你的陽光照射。

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