每次減肥都要比別人難得多，減肥速度特別慢，就連喝口涼水都會胖，但是每次減下肥後又非常容易復胖，於是就陷入了減肥—復胖—減肥—再復胖的惡性循環。其實這時最重要的不是想自己運動要不要加量，要不要再少吃一口的問題了，不如從身體內部去找原因，如果你的身體特別容易浮腫或者特別容易發胖，就要考慮是不是身體內濕氣太重的原因了。

特別是夏天想要減肥成功，第一步就要先祛濕，體內濕氣不去，那麼你的減肥大計就沒有那麼容易實現了。

那麼濕氣過重有什麼癥狀呢？

1、早上起來的時候臉部浮腫，看起來好像又胖了，稱一下體重，也比昨天重了。

2、腰酸背痛，肩頸痛

3、每天都好像睡不夠似的，整天昏昏沉沉，沒有精神

4、臉色發黃暗沉，整個人看起來很憔悴

5、皮膚鬆弛，沒有彈性

6、頭髮出油

7、大便不成形

8、小腿肚發酸

濕氣重導致的肥胖，想要減肥第一步就要給身體祛祛濕，這樣才能更易更快瘦下來，要從飲食習慣和生活習慣這兩個方面出發，通過合理地吃、規律的作息和科學的鍛煉來擺脫體內的濕氣。

脾胃的功能是化濕，如果脾胃不好，那麼濕氣就會越來越容易侵蝕你的身體，所以可以多吃一些健脾祛濕的食物。

例如，山果荷葉茶

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今葯（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。「荷葉減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把荷葉奉為減肥、祛濕、瘦身的良藥。

荷葉中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。所以具有優秀的減肥功效及卓越的祛濕減肥降脂保健作用。

山果荷葉茶搭配山楂 、決明子、 桑葉、 羅漢果、這些潤腸排毒的健康食材，是減脂效果得到了更好的發揮。醫學鑒定，山果荷葉茶可以降脂、祛濕減肥、清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺。無任何副作用，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

痰濕重怎麼辦？常按這1個穴位

豐隆穴

按豐隆穴，它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，雨季里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。

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