腰腹-精力之源

最新 07-20

前腹腔有肝膽、脾、胃、大腸小腸，兩側為腎，後為腰椎，對身體來說，腰腹連接上下體，處於樞紐地位。

我們平時胳膊腿鍛煉比較多，但腰腹活動的少，所以到了40多歲，一半以上的人，腰部或大或小開始出現問題。如果兩側腰部力量不足，說明腎氣不足，腎氣不足人則衰。如果前腹腔功能差，說明脾胃腸虛弱，消化吸收不好，即便增加營養，也很難被吸收利用。如果後腰不注意鍛煉，久則容易患腰椎病，不用多言，我們都知道腰椎病的厲害。

對下而言，腰腹功能差，直接影響生殖和泌尿系統，易得慢性生殖、泌尿疾病，還會嚴重影響性功能，吃藥打針也治不好的，因為不是病毒引起，而是由於虛弱所致。

看看，腰腹有多大的作用。如果注意鍛煉腰腹，你會像變了一個人，健康而且精力充沛，走起路來都很有力量。很多慢性病會不治而愈，而且能增加食慾，促進消化，提高生殖和泌尿功能。

那麼怎麼進行鍛煉呢？如下6個動作：

動作1

平板轉體左右各10-20次

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