高血壓患者，你喝水喝對了嗎？

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感冒後，老人常說："多喝水！

上火了，老人常說：「多喝水！

夏天，老人常說；「多喝水！

冬天，老人常說：「多喝水！

「多喝水」似乎成為老一輩治療百病的良方。水乃生命之源，人體一切生命活動都需要在液體的環境下進行，水的重要性不言而喻。

然而，今天小編要告訴高血壓患者，你不能多喝水！

高血壓患者為什麼不能多喝水

高血壓患者如果一次喝太多的水，可能會出現血壓升高、頭暈、噁心、嘔吐等一系列惡性癥狀。因為水分會快速進入血液，使血壓升高，同時，血液中的水分還會快速進入體細胞。如果過多的水分進入了腦細胞，會使細胞膨脹、顱內壓增高、器官功能受損，病人會出現上述癥狀，即發生「水中毒」。這就好比家裡的水管平時只能流一噸的水，但是突然灌入兩噸水，水管會即刻鼓爆一個道理。

高血壓患者喝水錯誤方式

一、牛飲式喝水。

這種牛飲的喝水方式就是前文中提到的一次性喝太多水，雖然解決了口渴，但是卻加重了對身體的損害。

二、感覺口渴難耐了才喝水

口渴感是人體缺水的一種表現，當出現口渴的感覺時，說明機體已經發出缺水的報警信號了，此時應該趕緊補充適量的水分，如果等到口渴難耐時，很容易造成細胞缺氧，頭暈乏力，血壓升高。

三、拿飲料當水

許多碳酸飲料在炎炎夏日會帶給人冰爽的感覺，但是高血壓患者如果把飲料當水喝，會因攝入飲料中過多的糖分而導致血壓升高。

高血壓應該如何喝水

一、少量、多飲

一次喝少量的水不會引起前文說的「水中毒」的情況，一天飲水多次也不至於讓機體發出口渴的信號！

二、適中的水溫

高血壓患者夏季不要貪涼，太低的水溫會刺激血管收縮，太高會刺激胃黏膜，加快血液循環，加重心臟負擔。

三、多喝礦物質水

富含礦物質的水能夠補充體內丟失的微量元素，但是要避免過多鈉的攝入，因為體內鈉過多也會加重高血壓；另外，淡茶也是高血壓患者的不錯選擇 。

四、三個時間段要喝水

1.晚上睡前半小時

2.半夜入廁後

3.清晨睡醒後

這三個時間段喝水都是為了避免血液黏稠，引發血栓。

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