健身堅持不下去，我們應該怎麼辦？看了這些你就知道

我們想要達到一個理想中完美的身材必須付出幾年的辛苦訓練，有很多的人能夠堅持下來那是因為他們進行對自己有規劃的訓練.

然而有些人因為種種壓力，生活中的瑣事，沒有那麼大的動力，也沒有當時辦卡時的那種感覺，那麼我們怎麼樣才能讓我們自己能夠保持對健身有很高的激情與堅持的動力呢？下面我們一起來看看。

健身無疑來說是一件比較辛苦的事情，它是一種長期見效的對自己身體的投資，那麼怎麼樣，才能做到我們持之以恆呢，我們首先要找准原因.看看是外界的因素還是自己本身的問題。

為什麼我們當初想要來健身房健身呢，我們不能因為總是因為自身的原因來拒絕進入健身房，成為我們的負能量。比如：沒時間，今天太累了，今天天氣不好這一類。這些都是外界因素，我們也可以找找內在的，我總結以下幾點請對號入座。tt

我們可以找幾個好朋友一起鍛煉身體，在鍛煉過程中相互輔助對方鍛煉，同時也能起到保護我們自己的作用，也可以多交幾個有相同愛好的朋友，又可以相互督促鍛煉，何樂而不為呢，再一個方法就是我們可以找一個巡場的教練，讓他能夠給我們起到督促鍛煉的作用和更好的鍛煉的目的，讓我們不處於自己一個人沒有動力的狀態。

我們可以在訓練中聽一些比較嗨的歌曲，而不是聽一些比較舒緩的情歌之類的，那樣讓自己的神經放鬆了，不僅起不到促進訓練的作用，你可能還會感覺到非常疲憊。我們怎麼樣選歌曲呢，在很多音樂軟體上都有健身的歌單，你們懂得。

我們可以把自己的訓練計劃安排的花樣多一點，不是像有的人，一去健身房就是跑步機跑一個小時，有的是天天練手臂訓練，天天練手臂，天天練胸，還有的人一個星期每天都是那幾個動作。

我們要學會規劃自己的訓練計劃，設計自己的動作，找到適合自己的，每次訓練疲憊了，就找一些新鮮的動作來嘗試，可以起到事半功倍的效果。

總之，我們必須知道什麼事情有付出就有收穫，我們要把自己逼成一個自律的人，想辦法讓自己堅持健身，把健身當做一種生活習慣，那就不會感覺很辛苦了，反而還會覺得很累但是很值得，我們只有克服自己內心的懶惰才能讓自己成為一個優秀的人，過上讓人羨慕的生活。

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