艾灸如何治頸肩腰腿痛？
最近入伏，又正好是高溫遇上高濕的天氣，小編們就琢磨著趕緊把艾灸這種祛濕利器介紹給大家，結果一不小心好像造成了一種「艾灸就是祛濕」的誤解？
其實艾灸的應用是很廣泛的，溫經通絡、行氣活血、祛濕散寒、消瘀散結甚至回陽固脫都是艾灸的強項。
除了我們之前說過的「祛濕大法」之外，平常常見的頸肩腰腿的不適很多時候都可以使用艾灸進行治療和緩解。
尤其是現在這種濕熱困重又哪兒哪兒都是空調吹著的狀況，一不小心就會損耗陽氣或者被風寒入侵，加之很多朋友平素長時間伏案，頸肩腰腿的氣血流通本身也不夠順暢，就很容易出現酸痛、僵硬、發涼發緊甚至疼痛，嚴重一點還會影響正常的肢體動作。
此時若有艾灸出馬，簡直就是不二之選~
那麼不同部位出現不適，又該艾灸哪裡呢？請您往下看~
1、頸肩部不適
肩頸部的不適通常是一起出現的，如果您出現肩頸部位的酸痛、僵硬、觸手冰涼，或者活動的時候酸困發緊，甚至輕度的落枕、轉側不利，請記好下面的穴位，認真做做艾灸。
阿是穴：阿是穴是啥？就是稍微一按你就慘叫「啊！」然後跟大夫說：「是是，就是這兒！」的那個位置，是指病位局部最不舒服、按上去酸脹或者疼痛最明顯的位置，這類穴位沒有固定的位置和名稱，也會隨病位和病證的不同出現變化。找穴的時候就以上述標準和方法尋找即可。
百會
大椎
百會：這個穴位大家太熟悉了，在頭部，當前髮際正中直上５寸，或兩耳尖連線中點處。頭部是諸陽之會，艾灸百會可提神醒腦，通達諸陽脈。千萬注意艾灸的時候別燒到頭髮……
大椎：在後正中線上，第７頸椎棘突下凹陷中。大椎穴是手足六陽經交會之處，灸之能振奮身體陽氣，散寒解表、行氣活血。
肩井
臑俞、天宗
肩井：位於肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。灸之有非常好的活血功效。
臑俞：在肩後部，當腋後紋頭直上，肩胛岡下緣凹陷中。
天宗：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
艾灸臑俞和天宗穴都對肩頸的僵痛有較好的效果。
如果僵痛不適的部位不僅限於肩頸部，已經波及到後背部，那麼還可以直接順著背部的膀胱經和夾脊穴進行艾灸。
2、腰部不適
如果有腰部的酸、痛、寒涼、發僵發緊，那麼可以艾灸以下穴位：
阿是穴：首先當然是阿是穴，找穴方法同前。
氣海
腎俞
氣海：前正中線上，當臍中下1.5寸。
腎俞：位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間。
命門、腰陽關、腰俞
命門：位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
腰陽關：位於腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
腰俞：在骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔。
艾灸腰部的穴位主要以溫陽通經、行氣活血為目的，又因為腰部屬腎，故而同時也有溫補腎陽的功效。
3、膝關節不適
如果是膝關節的不適，包括疼痛、屈伸不利、酸困、無力，可以艾灸以下穴位：
血海
鶴頂
犢鼻
血海：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
鶴頂：經外奇穴，位於膝部，髕骨上緣正中凹陷處。
犢鼻（外膝眼）：屈膝時，當髕骨下緣，髕骨韌帶之外側凹陷處。
內膝眼
陽陵泉
陰陵泉
內膝眼：屈膝，在髕韌帶內側凹陷處。與犢鼻相對。
陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
陰陵泉：在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。與陽陵泉相對。
這些穴位可以適當擇取與不適部位更為接近的幾個進行艾灸，不必全部覆蓋。
上述穴位以艾條懸灸為宜，每穴5~15分鐘，注意不要燙傷皮膚。若能感覺艾灸的熱感向內滲透最好，灸時可能出現局部出汗、發涼、氣感或者艾灸的局部不熱而其他部位出現熱感的情況，都屬於正常現象。
除了在特定穴位處進行艾灸，還可以沿著不適部位所經的經絡局部進行艾灸，注意事項與前相同。
但要注意，如果頸肩腰腿痛癥狀較為嚴重，或者已經發生了骨性炎性病變，請及時向專業醫師求助，因為此時往往已經超出了您在家自行艾灸能夠解決的程度，還望不要盲目處置，以免延誤治療。
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