口腔潰瘍、腳氣……夏季小毛病反覆磨人？教你幾招，邊治邊養

「早上喝杯涼水就拉肚子。」

「老是上火，嘴巴里翻來覆去地潰瘍。」

「喝了好多水，還是總想咳嗽。」

夏季的高溫天氣持續，有些煩人的小毛病就反反覆複發作，身體隔三差五不舒服。

這些小毛病常常把我們折騰得夠嗆，就沒有什麼辦法能夠改善嗎？

其實，想讓小毛病「走了不再來」，你不僅要學會治，還要學會養。

1、口腔潰瘍：清熱祛火

如果口腔潰瘍反覆發作，還伴隨有胸悶、心跳過快、舌苔發紅等癥狀，可能是心火過旺的緣故。

這樣的情況下，清熱祛火是最好的選擇。

每天喝點酸梅湯、綠豆湯、薄荷茶、金銀花茶等，都能有效緩解口腔潰瘍，加快癒合。

2、腳氣發作：除菌消炎

腳氣很容易傳染，卻不容易根治。特別是在夏季，潮濕悶熱的環境使得腳氣又開始反覆發作，煩不勝煩。

腳氣由致病性真菌引起的，治腳氣首先要除菌。每天洗完腳之後，可以用摻放苦參、花椒的溫水泡泡腳。

苦參能清熱燥濕、祛風殺蟲，花椒能驅蟲消炎，殺死多種病菌。連續泡腳一周，腳氣就會大大減輕。

3、關節疼痛：祛濕防風

夏季雨水多，對於關節炎患者來說尤其難熬，除了在飲食上保養以外，還要注意祛濕防風。

平常盡量不要吹涼風，下雨天最好穿長袖長褲。還可以把祛濕生熱的中藥材做成熱敷包，隨時熱敷關節。

每隔1~2小時可以搓熱雙手，然後按摩關節，達到養護防治的效果。

4、咽喉腫痛：潤肺、止渴

夏天容易上火、體虛、濕氣重，很多人會有反覆咳嗽、喉部腫痛的煩惱，急需潤肺止渴。

潤肺可以吃一些白色食物，比如白蘿蔔、山藥、雪梨等，加入冰糖熬煮成湯，能夠養護肺部。

而酸味的食物，比如山楂、酸棗、番茄等，可以止渴生津，讓喉嚨不幹澀、少發炎。

潤肺與止渴一起進行，減少咳嗽的同時，咽喉腫痛也緩解了。

5、發熱感冒：祛濕防寒

夏季也是感冒高發季，因為天氣濕熱，人們常常貪涼，讓濕氣、寒氣「鑽了空子」。

體質虛寒的人更是三天兩頭感冒發熱，還伴隨有頭痛、反胃、全身酸麻等癥狀，特別不舒服。

怎麼辦呢？當然是努力祛濕防寒了。

比如，不要一整天待在空調房裡，每天都要晒晒太陽。多喝一些紅棗薑絲茶，溫熱活血，補血益氣。

睡覺時蓋薄被，不要整夜開著空調。適當地進行運動出汗，能驅除體內濕氣，增強體質。

6、腹脹腹瀉：養護脾胃

很多人都有吃完飯腸胃脹氣、疼痛、腹瀉的毛病，可能並不是吃得不好，而是脾胃虛弱，無法正常消化。

這需要改變進食方式，比如堅持少食多餐，細嚼慢咽，減輕腸胃的消化負擔。

還要改變生活方式，比如不洗冷水澡，不喝涼水，不吃生冷的東西。

可以多吃一些補脾益氣、養胃護胃的食物，像是紅薯、南瓜、小米等，煮成粥每天喝，就會有所改善。

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