為什麼人到中年，都會有啤酒肚？總結下來：就三個原因！

啤酒肚和脫髮可以說是中年人的「兩大危機」，總有人說，啤酒肚是跟喝啤酒有關，但事實真的如此嗎？恐怕沒這麼簡單。

從身邊實事就可以發現，有些人確實經常喝啤酒，所以有啤酒肚，但也有一些人很少喝酒甚至都沒有喝，但他們仍然有啤酒肚。所以到目前為止，還沒有實際的證據證明啤酒肚是喝啤酒喝出來的。而且，有實驗證明那些喜歡喝啤酒的出現啤酒肚或者變得肥胖的的概率並不會比不喝啤酒的人來得高。

那為什麼會有啤酒肚呢？

一方面跟遺傳有關；

一方面，跟睡眠時長有關。現在人們普遍認為，很多人有啤酒肚，是因為深入睡眠時間過少，導致荷爾蒙激素分泌減少。缺乏激素會增加體內脂肪並積聚在腹部；

最後，啤酒肚還跟不良生活習慣有關，比如久坐少動、飲食過於肥膩，這些都會導致腹部脂肪堆積。

關於啤酒肚，中醫有話說！

而從中醫的角度來看，可能是飲食不良造成的。廣東省第二醫院針灸康復科曾紅文教授就表示，啤酒肚主要跟飲食習慣有關，因為吃太多肉食，肉食易生痰助濕，這些邪氣聚積在體內無法順利排出，脾胃運化不及，進而轉化成脂肪堆積在腹部。

由此可見，想要減掉啤酒肚，最主要還得從生活點滴入手。

如何減小啤酒肚？

1、加強運動

多抽時間出門運動。剛開始可以進行散步、慢跑等強度輕的運動，一周三次，待身體適應後，可以逐漸增加強度，還可加入力量訓練，增加肌肉，促進基礎代謝，以減輕體重，使腹部減小。

2、控制飲食

少吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果和蔬菜，每餐只吃8分飽。剛開始可能難以忍受，可以在兩餐間增加水果或堅果。另外，多喝水促進新陳代謝，也可以增加飽腹感。

3、飯後2小時按摩腹部

吃完飯後，可以以肚臍為中心，對腹部進行按摩，每次按摩30-50次，可促進腸胃蠕動，避免脂肪堆積。

綜上，雖然啤酒肚並不是喝啤酒造成的，但人在喝啤酒的同時會不注意吃下許多下酒菜，而且都是高熱量的。所以，改掉喝酒、吃夜宵的習慣，也能消除啤酒肚。

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