減肥期間，若發現自己的基礎代謝率下降了，趕緊用這4種方法補救

利用節食來減肥，雖然體重下降了，但是你身體的代謝會因此下降，所以第一必須每天攝入足量的蛋白質，比如多吃魚鴨肉或是豆製品。

第二是每天吃一到兩根香蕉，可以選擇在早餐或晚餐時間，補充足量蛋白質。

第三是一周保證充足的運動量，而且運動方式多進行變換，有助於更好更快的燃燒脂肪。

第四是適當將自己的健身時間延長五到十分鐘，增強自己肌肉的力量。

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