入伏孕媽要記得吃這些，尤其是三肉二瓜！增強免疫力，寶寶少生病

隨著連續的高溫，真的有種九個太陽的既視感，天天都不敢出門，命都是空調給的，只想在空調房裡面待上一整個夏天，吃著西瓜、喝冷飲，相信大部分人都是這樣的想法，哈哈哈哈，是一種享受!有很多孕媽這時候真的是坐不住了，自己本身就不是很方便，再加上天氣的原因，真的是有種煎熬的過夏天的感覺。

已經是入伏了，足足四十天的桑拿天，我們真的是要及時補充營養，不然肚子裡面的寶寶都會受不了的。這些食物要多吃了，尤其是這三肉、二瓜，增強免疫力，寶寶少生病!

一、羊肉

羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力。

羊肉肉質細嫩，味道鮮美，具有補血調血，散寒開胃，促進血液循環的作用。孕期經常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉，以壯體質。

二、雞肉

雞肉中首先維生素的含量就非常的高，其次蛋白質在雞肉中比例也占的比較的重，而且雞肉也比較容易消化，很容易被人的身體所吸收，同時攝入就能夠對於自己的身體起到很好的強健效果，對人身體的生長發育都有幫助作用，同時雞肉對於人身體出現的身體怕冷怕寒，或者有一些營養不良的情況都有很好的幫助效果。

孕婦每天都應該多喝一點雞湯多吃一點雞肉，這樣可以有效的提高自身的抵抗力與免疫力，同時孕婦也能夠有足夠的能量供給給胎兒，這樣也保證了胎兒的正常的發育。

三、豬蹄

三伏天一動就會大汗淋漓，就會損失人體中各種維生素(維他命)，這個時候吃點蛋白質和碳水化合物的食物，比如說豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。在人體內，膠原蛋白約佔蛋白質的三分之一。

四、冬瓜

由於冬瓜富含維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。冬瓜「解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之」，所提到的消渴症即為糖尿病。研究證明，用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用對治療妊娠期糖尿病能取得滿意效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內服對治療糖尿病、口渴等症效果也很好，是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。孕婦進食冬瓜後，可以消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，還可使人免生疔瘡。

五、絲瓜

絲瓜中含有豐富的維生素B，其特別有利於胎兒的大腦發育。所以為了胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃些絲瓜。

絲瓜有涼盤解熱毒、活血脈、通經絡、驅痰通奶的功效。孕婦在分娩之前，可以適量吃一些絲瓜，有助於產後通乳。

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