寶寶補鈣的最佳時間，你選對了嗎？

寶寶從出生開始就進行補鈣這件事了

爸爸媽媽也十分重視

不管寶寶缺不缺鈣，一律都得補

但是寶寶補鈣把握正確的時機和方法

才能事半功倍

理想孕期·十月媽咪

寶寶缺鈣有何表現？

1) 寶寶輕微缺鈣的表現：

經常時不時的哭鬧，不聽話;

睡眠不安，有驚醒的表現，睡覺時出汗;

寶寶頭部後側出現枕禿環。

2) 寶寶嚴重缺鈣的表現：

10個月還沒出牙；

1周歲後還不會走；

肋骨外翻，出現雞胸、羅圈腿；

免疫力低下，經常感冒，易被感染。

分階段補鈣更科學

1) 6個月以下

這個時期母乳或配方奶是寶寶唯一的營養來源，保證充足的奶量，鈣攝入量也就有保障了。

食譜：母乳或配方奶

2) 7-12月

6 月齡後寶寶開始添加輔食，每天保證 600～800 ml 母乳或配方奶，一般可以滿足鈣的需要量。

同時，要適量給寶寶提供一些高鈣輔食。

3) 1-3歲

寶寶 1 歲後，每天給寶寶喝 500 ml 奶或奶製品，適量增加含鈣豐富的食材，比如油菜、豆製品、魚蝦、酸奶、乳酪等。

4) 4-6歲

對於 4-6 歲的孩子，推薦每天喝 300～400 ml 奶或奶製品。多參與戶外活動，促進鈣的吸收。平日里也要注意食物的營養搭配，養成良好的進餐習慣。

一天中最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前

其次是午飯和晚飯之後

媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機

給寶寶補充優質的鈣

這樣才能更有益於寶寶的健康

理想孕期·十月媽咪

END

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