這「3種」食物，你可勁兒吃，減到90斤不是事！讓你越吃越瘦，不挨餓也能減肥！

想減肥，還不想動，很多人就想到節食了，可節食副作用那麼多，是不可取的。其實減肥，三分練七分吃，吃對了，照樣可以瘦。小編下面就給大家介紹3種食物，就是你天天可勁吃，減到90斤也不是事，讓你越吃越瘦，不挨餓也能減。

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。多喝酸奶不僅不會胖，還能起到減肥的作用。

小米里很有非常多的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。在減肥期間 ，多喝點小米粥可以很好地幫助我們消除體內多餘脂肪，可以達到瘦身減脂的目的。

蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，有很強的抗氧化的作用。

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