這5種食物孕婦要捨得吃，別怕花錢！它們有利於胎兒發育！

懷孕的准媽媽在對待食物上面可以說是很用心了，因為媽媽吃的食物不僅關係到自己的身體健康同時還影響著肚子里寶寶的營養，在懷孕的時候，這4種食物孕婦要捨得吃，有利於胎兒發育。

1，大豆

在胎兒形成之後，充足的卵磷脂對於提高他們大腦的發育起著很重要的作用，而大豆裡面正含有這種卵磷脂的成分，孕婦可以在平時的食物當中加上大豆這道菜，攝入的成分對寶寶的大腦發育有很大的幫助。

2，雞蛋

每個懷孕的媽媽都會吃雞蛋，就算孕媽媽不想吃，家裡的老人也會勸著吃，因為雞蛋裡面含有豐富的8種氨基酸元素，而氨基酸元素又是人體所必備的，並且雞蛋也是孕婦很重要的一種營養補充來源，但要注意的是，雞蛋吃多了不容易消化，吃的時候要記得適量。

3，花生

花生含有的營養價值可高可高了，它裡面含有蛋白質和很多的維生素，而且花生的功效就有增強記憶力，降低膽固醇、防止高血壓等。在懷孕期間的准媽媽多吃花生，可以幫助她們改善重口味，一般在懷孕期的准媽媽喜歡吃味道很重的食物，但為了胎兒的健康又不得不少吃鹽，而花生就可以幫助准媽媽減少鹽成分的攝入量，更容易吸收蛋白質。建議准媽媽們可以生吃花生或者是用花生來煲湯。

4，核桃

核桃，想必不用多說大家也知道它的功效是什麼，想要寶寶在出生之後有聰明的大腦，准媽媽在懷孕期間就要多吃一點核桃了，但有的准媽媽認為核桃吃起來太麻煩，殼很硬，懶得敲，所以建議准媽媽在選購核桃的時候要選那種殼薄的，一捏就碎的那種，這樣吃的時候也方便，隨身帶著，想吃就拿出來捏，也不用隨身帶個榔頭了。

以上這些食物准媽媽在平時的飲食當中加進菜單裡面，多吃上面的這些食物，寶寶在肚子中才會得到更好的發育，而各位準爸爸們也要記得多買這些食物回家，寶寶和媽媽的營養可就全靠你了。

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