女性到35歲後，多吃5種食物，不貧血，不發胖，還預防卵巢早衰

女性把年輕美麗作為一個永恆的話題，而津津樂道。對於女性來說，年輕就意味著卵巢功能很好，女性美麗與健康常常與卵巢的健康息息相關。卵巢，這個器官對於女性朋友來說是身體的一個很重要的器官，它與女性雌激素的分泌有著很大的關係，尤其是過了35歲以後的女性，身體的機能可能帶你逐漸下降，體內的雌性激素也會隨之減少。那麼女人如果要保持美麗的容顏，就必須要保養好我們的卵巢不衰老。那該如何保養卵巢，讓我們年輕更持久呢？

女性到35歲後，多吃5種食物，不發胖，不貧血，還預防卵巢早衰

1，榴槤

榴槤對於女性的保養是非常有好處的，經常食用對於減輕身體寒性，緩解姨媽期各種癥狀有非常好的效果。其還含有大量的維生素，長期食用對於美顏也有非常不錯的效果。還能對女性體內的雌激素起到很好的補充作用。

2，蘋果

蘋果中獨有的草果酚，有較強的抗氧化作用，能抑制黑色素的產生，抑制活性氧的發生，使卵巢處於功能旺盛的狀態；蘋果中的多糖、鉀離子等物質，能中和人體過多的酸性體液，緩解卵巢的疲勞；蘋果中的黃酮類化合物能夠降低卵巢癌的發病率。

3，黃瓜

黃瓜具有清熱，解渴的功效，與香菇一樣，黃瓜內也含有豐富的纖維素，對促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收有著重要作用。另外，黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，能夠抑制脂肪的生成，起到調整脂質代謝的作用。

4，紅棗

具有很好的補血益氣功效，常吃可以補足身體的氣血，滋補身體更健康。女性們經常用紅棗泡茶飲用，能夠補充身體所缺失的物質，補足氣血，有效的減少皺紋，延緩女性衰老。

5，牛蒡

牛蒡為葯食同源蔬菜，牛蒡含有人體必需的多種氨基酸，所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官；牛蒡中鈣的含量也非常高，居根莖類蔬菜之首；鎂、鐵、錳、鋅等礦物質含量也很豐富。經常食用牛蒡，能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻。

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