學會這5款沙拉汁，連吃草都是種享受，這個夏天沙拉吃上癮

進入到夏日露肉季，為了控制體重沙拉必須吃起來。可是很多人都喜歡配上市面上千島醬、日式芝麻沙拉醬等食用，這些醬的味道雖好，可是熱量卻很驚人。一頓沙拉吃下來熱量可能還高過吃一碗米飯，辛辛苦苦堅持吃草一周，結果卻比正常飲食時還重了幾斤。心都要涼了。既想要沙拉醬好吃，又要低熱量，這樣兩全其美的醬汁還真的有。小編教你自製五款沙拉醬汁，為你的沙拉錦上添花。

食材：無糖原味酸奶4瓷勺/蒜1瓣/小青瓜半根橄欖油少許/茴香葉少許/鹽少許做法：茴香葉切碎，黃瓜洗凈去皮、去瓤、擦絲。用鹽水把黃瓜絲泡10分鐘擰乾水分。在酸奶中加入半勺橄欖油和少許鹽，混合均勻。最後加入青瓜絲和茴香葉碎，即可。冷藏2-3小時再食用。

食材：橄欖油、蘋果醋、蜂蜜、百里香、黑胡椒粉、香芹碎、姜粉做法：在器皿中倒入橄欖油、蘋果醋、蜂蜜，適量百里香、黑胡椒粉、香芹碎及姜粉，搖晃均勻即可。

食材：蘋果醋、楓樹糖漿、青檸檬、黑胡椒做法：青檸檬榨汁，混合蘋果醋和楓樹糖漿，最後撒上胡椒粉即可。

食材：青檸汁、白糖、魚露、大蒜、小紅椒做法：白糖加入青檸汁中，攪拌至溶解。接著加入魚露和水，攪拌約10秒。等到使用之前，再加蒜末和辣椒碎即可。

食材：紅葡萄酒醋、橄欖油、玫瑰鹽、黑胡椒做法：將所有醬汁混合均勻最後撒上玫瑰鹽和黑胡椒。

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