神經內科醫生：長期失眠睡不著還多夢，每天吃點它，一覺到天亮！

失眠困擾著千千萬萬數不清的人們，失眠的經歷是痛苦的，折磨著每一個失眠的人們，晚上休息不好白天便沒有好的精神去投入到工作和生活中去，白天變得無精打采，精神恍惚不定，嚴重影響白天的工作效率，你失眠了該怎麼辦？如果治療失眠呢？

今天就這兩個問題來告訴大家失眠並不可怕，可怕的是你認為它很可怕，從而造成失眠越來越嚴重，變得焦慮、暴躁、抑鬱、神經衰弱等等，長期失眠還會引發機體疾病，像高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、老年痴呆症之類的。

失眠不用擔心，神經內科醫生告訴大家食療的方法來改善睡眠：

1、芝寧素 說到芝寧素，其實就是大家熟悉的芝寧多糖，芝寧素是靈芝的提取物，純植物的，它能有效幫助人們進入深睡眠，它能調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞有鎮定作用，使肌肉鬆弛，增加大腦活力，調節松果腺自然分泌褪黑素，從而阻斷失眠、神經衰弱的惡性循環，同時提高身體機能免疫力，益氣補血。

2、五味子燉蛋 將五味子放入鍋內，加適量的水煮20分鐘，將整個打入鍋中，待蛋燉熟即可，精鹽、香油調味。喝湯，佐餐食用。能鎮心安神，養陰潤肺。

3、珍珠銀耳

將銀耳擇洗乾淨，火腿肉、油菜、冬筍切成小片，再將肥膘肉、雞裡脊切成片，用刀背砸成細泥，加珍珠粉、水、雞蛋清、味精、料酒、精鹽攪勻成糊狀。將鍋內放入沸水，把肉泥用漏勺漏在沸水中，撈出，炒勺內放入清湯、精鹽、料酒、花椒水、火腿、冬筍、油菜、燒沸後，放入銀耳、肉泥即成。喝湯，佐餐食用，能鎮心安神，養陰潤肺。

失眠的人需要經常鍛煉身體，愉悅心情。每天一顆積極向上的心態，失眠非一日即成，所以調理的周期也會有所增加。

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